Përzierje para menstruacioneve

Gjatë gjithë ciklit menstrual, ndjesitë e një gruaje në trup ndryshojnë. Pra, për shembull, ajo mund të vëren se ajo është e sëmurë para menstruacioneve. Mund të vjella para menstruacioneve?

Mund të ndodhë edhe përzierje të rënda dhe marramendje para menstruacioneve. Ato mund të jenë simptoma të sindromit premenstrual ( PMS ), që ndodh shpesh midis grave.

Pse ndiheni të sëmurë para periudhës tuaj?

1. Përzierje dhe mund të shkaktohet nga një përmbajtje e shtuar e serotoninës në lëngun cerebrospinal. Një akumulim i madh i ujit në trup gjithashtu kontribuon në shfaqjen e ndjesive të pakëndshme. Si pasojë, gruaja ndryshon presionin intracranial, që rezulton jo vetëm në përzierje, por edhe në marrje mendsh. Dhe në raste veçanërisht të rënda, të vjella, zbehja e lëkurës, rritja e ankthit dhe madje edhe humbja e vetëdijes.
2. Rritja e aktivitetit fizik (për shembull, ushtrimi i zgjatur në palestër) kontribuon në shfaqjen e përzierjes. Gjatë trajnimit, presioni ushtrohet mbi të gjitha organet e brendshme të gruas, mitra, si rregull, është pak e prirur prapa. Si rezultat i kësaj situate, ajo shtrydh kurrizin e shpinë, e cila është shkaku i shfaqjes së përzierjes. Prandaj, rekomandohet të zvogëlohet aktiviteti fizik në pragun e fillimit të gjakderdhjes menstruale: mos ngritni ashpërsinë, zvogëloni ngarkesën kur luani në sporte, ecni për distanca të shkurtra.
3. Nëse një grua merr kontraceptivë oral, ata ndryshojnë sfondin hormonal të një gruaje, rritin hormonet në trup, si rezultat i të cilave ndodh vjellja. Mosbalancimi hormonal shpesh shoqërohet jo vetëm nga nauze, por edhe nga marramendje, të vjella, nervozizëm dhe djersitje në rritje. Të gjitha këto simptoma mund të sjellin shumë shqetësim tek një grua në jetën e përditshme.
4. Prania e situatave stresuese, mbizotërimi emocional gjithashtu kontribuon në ndodhjen e marramendjes, nauze dhe migrenë. Në këtë rast është e rëndësishme që të pushoni gjatë ditës dhe t'i jepni kokës një pushim. Për shembull, meditimi mund të ndihmojë në reduktimin e tensionit jo vetëm në trup, por edhe në kokë.

Si të merren me të përzier para menstruacioneve?

Në rast se përzierja para mujore shkakton shqetësime serioze, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për këshillim, meqë përzgjedhja e ilaçeve optimale (p.sh., menalgina) ndihmon për të zvogëluar pamjen e refleksit emetik gjatë fillimit të menstruacioneve.

Pa përdorur drogë, një grua mund të lehtësojë gjendjen e saj duke rregulluar dietën në ditët e menstruacioneve: është e nevojshme të përjashtohen ushqimet shumë të yndyrshme, me erëza, të kripura, duke preferuar sallatë të lehta, mish me pak yndyrë dhe enët e avulluara. Gjithashtu, mbani mend se ju duhet të pini të paktën dy litra lëngje në ditë, dhe gjithashtu të shpenzoni më shumë kohë në ajër të pastër. Një gjumë i plotë do të ndihmojë një grua të rifitojë forcën e saj, të pushojë para një dite të re dhe të zvogëlojë rrezikun ndodhja e një përzierjeje dhe një mbytjeje para mujore në minimum.

Duhet të mbahet mend se refuzimi nga pirja e duhanit dhe alkooli do të ndihmojnë gjithashtu në normalizimin e punës së të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit, si rezultat i të cilave një grua do të ndihet e fuqishme, aktive dhe e zjarrtë.

Metoda të tilla për parandalimin e shfaqjes së përzierjes para menstruacioneve jo vetëm që normalizojnë gjendjen e një gruaje, por gjithashtu kontribuojnë në forcimin e forcave jetësore të trupit, duke rritur imunitetin. Dhe një grua aktive, e shëndetshme, duke mos përjetuar parehati gjatë gjithë ditës, më të suksesshme në jetë.