Të paktën një herë në jetë, çdo vajzë apo grua hasi manifestime të një sëmundjeje të tillë si sindromi premenstrual ose, shkurtimisht, PMS. Është një proces ciklik i ndryshimeve në trupin e një gruaje disa ditë para fillimit të muajit të pritshëm. Zakonisht ky kusht mund të zgjasë nga dy ditë në disa javë. Shkencëtarët janë më të prirur për pikëpamjen se shfaqja e PMS është për shkak të ndryshimeve hormonale në trupin e një gruaje.
Mos e etiketoni automatikisht PMS, sepse prania e tij mund të gjykohet vetëm me një përsëritje mujore të vazhdueshme dhe praninë e më shumë se dy shenjave të PMS. Shumë shpesh gratë ngatërrojnë shenjat e sindromës premenstruale me manifestimet e çrregullimeve depresive. Për të dalluar simptomat, mund të krijoni një kalendar të veçantë në të cilin duhet të regjistroni sjelljet tuaja dhe përgjigjet fiziologjike gjatë tre cikleve menstruale. Në këtë rast, është e mundur të gjurmohen PMS në femra.
Simptomat e PMS në Gratë
Është e nevojshme të bëhet dallimi ndërmjet simptomave fiziologjike dhe psikologjike. Grupi i parë i simptomave përfshin:
- ndryshimi në temperaturën e trupit me PMS në drejtim të rritjes së tij;
- siklet në pjesën e poshtme të kraharorit dhe të barkut të poshtëm, duke tërhequr dhimbje;
- marramendje dhe dhimbje koke me PMS;
- përzierja dhe ndryshimet në oreksin si një nga simptomat kryesore të PMS (shpeshherë overeating);
- shfaqja e akneve me PMS në fytyrë dhe trup për shkak të ndryshimeve hormonale;
- ënjtje dhe dhimbje në gjoks gjatë PMS;
- ndryshimi në zonën gjenitale (frigiditeti i plotë ose, anasjelltas, rritja e dëshirës seksuale).
Për manifestimet psikologjike PMS përfshijnë:
- çrregullime të gjumit (pagjumësia, përgjumje);
- rritjen e ndjeshmërisë;
- ankthi dhe një ndjenjë e paarsyeshme e frikës;
- agresivitet;
- ndryshime të shpeshta të humorit me PMS;
- depresioni (si një formë ekstreme e manifestimit në një grua gjatë PMS).
Një dhe e njëjta grua mund të vëzhgojë një kompleks të simptomave nga të dyja fushat - fiziologjike dhe psikologjike. Ose vetëm në një aspekt.
Si të përballen me sindromin premenstrual?
Për të parandaluar çrregullimet depresive, një grua duhet t'i kushtojë më shumë vëmendje gjendjes së saj për të mbyllur njerëzit, të cilët kërkojnë mbështetje shtesë, durim dhe mirëkuptim.
Në mënyrë që të korrigjohen çrregullimet fiziologjike, nevojitet konsultimi i një obstetër-gjinekolog, i cili do të zgjedhë ilaçet optimale.
Mos harroni se ne shpesh përpiqemi të trajtojmë hetimin, ndërsa harrojmë për shkakun rrënjësor, i cili çoi në ngjarjet aktuale të jetës. Dhe në mënyrë që të gjeni arsyen për lindjen e PMS, ju mund të ktheheni në fushën e psikologjisë. Psikoterapia është mjeti më efektiv për të luftuar PMS. Përdorimi i teknikave të terapisë së sjelljes do t'ju lejojë të heqni qafe të morseve në trupin tuaj, rishikoni stilin e jetës tuaj dhe marrëdhëniet me njerëzit përreth. Si një shtojcë, ju mund të përdorni teknika të meditimit dhe yoga, të cilat
Një grua duhet të kujtojë se sindromi premenstrual është një fenomen i përkohshëm. Por nëse simptomat e saj janë shumë të gjalla, atëherë duhet të luftohen në mënyrë që të mos helmojnë jetën. Meqenëse prania e tyre parandalon jo vetëm një grua të jetojë një jetë të plotë, por edhe duke punuar me produktivitet, komunikon me sukses me kolegët dhe miqtë. Vetëm një luftë e tillë ndonjëherë është më e vështira. Në këtë situatë, të afërmit, njerëzit e ngushtë janë në gjendje të sigurojnë mbështetje psikologjike për një grua, aq të rëndësishme për të në periudhën e përkeqësimit të simptomave të PMS.