Fruta kivi është relativisht e re, por përkundër kësaj, në një kohë kaq të shkurtër, ai arriti të mbushë sportelet e fjalë për fjalë të gjitha tregjet e frutave të botës. Këtë e mësuam vetëm në shekullin e 19-të. Ky fryt ekzotik jeton në vende me një klimë më të ngrohtë dhe ka shumë prej tyre, është rritur në Itali, Spanjë, Izrael, Zelandë të Re. Falë kësaj, ne kemi qasje në kivi gjatë gjithë vitit.
Ka një mendim se kivi erdhi tek ne nga Zelanda e Re, por kjo nuk është kështu, atdheu i saj është Kina. Jo për asgjë, sepse ai u quajt i kripur kungull. Në ato ditë, gooseberries kineze nuk ishin si në kërkesa të mëdha si tani, dhe kur ajo u soll në tokat e Zelandës së Re, ajo iu dha një emër të ri - "kivi", në nder të simbolit kombëtar - zogjtë e kivi.
Përbërja dhe përmbajtja kalorike e kivi
Kivi është i famshëm jo vetëm për shijen e saj të mrekullueshme, por edhe për përbërjen e saj të pasur.
Përmban shumë vitamina, elementë gjurmë dhe makronutriente. Përveç kësaj, ajo gjithashtu përmban një sasi të madhe celuloze të paqëndrueshme, acide organike të ndryshme, keratin, enzime, flavonoide, mono- dhe disaharide.
Fruti është i pasur në mikro dhe makroelementet e mëposhtme:
- kaliumi;
- kalciumi;
- magnezi;
- sodium;
- fosfor;
- hekuri;
- jod;
- bakri;
- fluor;
- bor.
Përbërja e vitaminizuar e kivi nuk shkakton dyshime në dobinë e saj. Kivi është një depozitë e vitaminës C, sa më shumë që 180 mg për 100 gram! Dhe kjo do të thotë se duke ngrënë vetëm disa fruta kivi, ju do të pasuroheni trupin tuaj me marrjen e përditshme të vitaminës C, e cila në 100 gramë frutash përmban deri në 150% të dozës ditore. Vitamina C është një nga antioksidantët më të fuqishëm natyrorë. Për shkak të përmbajtjes së saj të lartë, kivi do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme infektive.
Përveç kësaj, ekziston një mendim se ai e pengon shfaqjen e grindjeve të parakohshme. Mungesa e vitaminës C çon në formimin e rrudhave - është e njohur tashmë për disa.
Gjithashtu në vitamina kivi janë të përfshira:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Përdorimi i rregullt i kivi do të forcojë sistemin imunitar, do të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve reumatike dhe onkologjike, dhe gjithashtu të parandalojë zhvillimin e urolithiasis. Ajo përfiton nga sistemi i frymëmarrjes dhe stabilizon presionin e gjakut. Gjithashtu kivi mund të largojë toksina nga trupi, të normalizojë robotin e zorrëve dhe të përmirësojë metabolizmin. Por e gjithë kjo ka një rëndësi, për aq kohë sa ne nuk e dimë përmbajtjen e kalorive të kivi. Pas të gjitha, në natyrë ka një masë të dobishëm, por, mjerisht, jo produkte dietike.
Përmbajtja kalori e frutave të kivi
Fruta kivi nuk është aspak kalori i lartë. Vlera e saj e energjisë për 100 g është 48 kcal, kështu që me guxim hyni në dietën tuaj, nuk do të sjellë ndonjë dëm në figurë, por vetëm e kundërta!
Falë enzimeve të përmbajtura në të, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit, i cili është një aspekt shumë i rëndësishëm në humbjen e peshës.
Frutat përmbajnë enzima të veçanta që nxisin shkatërrimin e shpejtë të yndyrave. Enzime të tilla gjenden në shumë fruta agrume, mirë, përveç atyre, dhe në kivi.
Ushqimi i moderuar dhe i duhur, natyrisht, përfundimisht do të çojë në rezultatin e dëshiruar. Por për të shpejtuar procesin, ju mund të rregulloni një herë në javë ditë shkarkimi për kivi. Gjatë gjithë ditës ju duhet të hani kivi dhe vetëm, dhe në të njëjtën kohë në sasi të pakufizuar.
Ditën tjetër, një linjë plumbash prej 1-1,5 kg ju garanton. Nëse nuk mund të prisni që të shihni figurën e dëshiruar në peshore dhe doni të arrini qëllimin tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur, atëherë dieta për kivi është më e madhe! Ka shumë dieta, me zgjatje të ndryshme dhe menutë. Baza është mikja jonë e preferuar "Sino-Zelanda e Re". Sekreti kryesor që do të bëjë humbjen tuaj të peshës të thjeshtë dhe të shpejtë është një llogaritje e aftë e kalorive:
- vlera kalori e 1 kivi - 29 kcal;
- permbajtja kalori e kivi per 100 gram - 48 kcal;
- Përmbajtja kalori e një kilogram fruta është 480 kcal.