Për përfitimet e orizit
Përfitimi i orizit përcaktohet nga përbërja e tij. Kjo drithëra përmban shumë mikroelemente dhe vitamina. Për të filluar, orizi është i pasur me karbohidrate komplekse të dobishme, të cilat, ndryshe nga ato të thjeshta, nuk janë të shtrënguara në bel, por janë të përfshira në procese vitale. Gjithashtu në përbërjen e orizit janë të rëndësishme për aminoacidet njerëzore, vitaminat dhe pothuajse të gjithë elementët gjurmë. Midis tyre janë vitaminat e grupit B, të cilat ndihmojnë trurin, lentin, kaliumin, kalciumin, jodin, hekurin, zinkun dhe fosforin.
Rajs ndikon në mënyrë aktive në punën e zemrës, duke forcuar muskujt e zemrës. Duke hyrë në trup, orizi heq kripën e tepërt, dhe së bashku me të heq lëngun e tepërt. Por përfitimi kryesor i orizit në pronat e tij përmbytëse. Rajs është i përshtatshëm për njerëzit me aciditet të lartë të stomakut, pasi ajo ka një efekt të dobishëm në mukozën e zorrëve. Supë e Rajs konsiderohet një ilaç i shkëlqyeshëm për helmim, dispepsi dhe probleme të tjera.
Përveç përfitimeve për stomak, orizi do të jetë i dobishëm për humbje peshe.
Rajs për humbje peshe
Rajs është pjesë e shumicës së dietave, por mund të jetë edhe baza e tyre. Nëse qëllimi juaj nuk është vetëm për të zvogëluar peshën, por edhe për të pastruar trupin, atëherë orizi do të jetë produkti më i mirë. Rajs për humbje peshe dhe pastrim mund të përdoret në mëngjes, ajo do të promovojë tretje normale gjatë gjithë ditës. Natyrisht, ideale për humbjen e peshës konsiderohet oriz i papërpunuar ose jo i lëmuar. Shell, i cili përmban vetëm pjesa më e madhe e elementeve të dobishme, mbetet i paprekur në këtë rast. Megjithatë, nga ky oriz merr një hije kafe.
Për disa, është e rëndësishme që orizi të jetë jashtëzakonisht i vjetër. Në oriz grinded përmban një urdhër të substancave më pak të dobishme, por ende. Një alternativë është orizi i avulluar për humbje peshe. Nga njëra anë, ajo mban një pjesë të madhe të pronave të dobishme, nga ana tjetër - ngjyra e saj është paksa më e errët se ajo e shumë orizit të bardhë.
Dieta e orizit zgjat nga tri ditë në dy javë. Edhe nëse zotëroni periudhën minimale tre-ditore, efektet e pastrimit dhe ndjesia e lehtësisë janë të garantuara. Dieta përfshin oriz, perime, fruta, çaj jeshil dhe ujë. Për të përdorur këtë është e nevojshme sipas orarit.
Dita e parë:
Për mëngjes, duhet të hani një pjesë të vogël të orizit me lëkurë limoni, të larë me çaj jeshil ose me ujë.
Dreka përfshin supë bimore, sallatë perimesh, një pjesë e orizit të zier, që mund të derdhet me një lugë vaj ulliri.
Për darkë, ju duhet të hani kungull i njomë dhe karrota, steamed, ose në furrë, një servis i orizit dhe supë mbetur nga dreka. Si një pije - çaj ose ujë.
Dita e dyte:
Mëngjesi përfshin një servis me oriz me lëvozhgë portokalli, një portokall dhe çaj.
Dreka dhe darka në këtë rast përkojnë dhe përfshijnë një servis të orizi dhe supë me perime.
Fëmija i tretë:
Për mëngjes - oriz me kanellë, çaj ose ujë.
Dreka në të vërtetën mbretërore - një pjesë e orizit me kërpudha, të skuqur në vaj ulliri, supë me perime dhe sallatë kastraveci.
Darka përfshin supë, si dhe një shërbim të oriz me lakër brokoli, të cilat mund të pjekur, ose steamed.
Dita e katërt:
Për mëngjes, hani një servis me oriz me qumësht me yndyrë të ulët, si dhe një sallatë frutash, në të cilën mund të shtoni thekon.
Dreka përbëhet nga supë, një pjesë e orizit me karota të ziera dhe një sallatë rrepsi dhe marule.
Për darkë - supë dhe oriz me ndonjë bimë.
Dita e pestë:
Për mëngjes - oriz me rrush të thatë ose rrush të freskët.
Darka përfshin, si gjithmonë, supë, oriz me perime, bimë dhe vaj ulliri.
Për darkë - supë me perime, si dhe një pjatë e shijshme - oriz me arra të copëtuara, herbs, rrënjë selino dhe spinaq. Nuk duket e keqe, apo jo?
Dita e gjashtë:
Mëngjesi mbretëror: oriz, dy hurma, katër arra, si dhe një dardhë dhe dy fiq.
Për darkë - supë e zakonshme, si dhe oriz, por këtë herë me shtimin e trangujve, piper i ëmbël, nenexhik dhe vaj ulliri.
Darka - supë me perime, oriz me mollë të grirë, një lugë me mjaltë dhe krem me salcë me yndyrë të ulët.
Dita e shtatë:
Për mëngjes, duhet të hani një servis me oriz, me një mollë të grirë dhe dardhë, të spërkatur me një pikë limoni dhe një lugë çaji mjaltë. Përveç kësaj, ju mund të hani një kos.
Dreka përfshin supë, oriz me domate, fasule dhe sallatë të gjelbër,
Për darkë - si supë të zakonshme, si dhe oriz këtë herë me kungull zier dhe të zier, dhe basil.
Sigurisht, orizi më i dobishëm për humbje peshe është i papjekur ose së paku oriz i avulluar. Por zakonisht është e zakonshme e bardhë. Tani mund të keni mjaft pyetje logjike - si të gatuaj orizin për humbje peshe. Nuk ka kërkesa të veçanta për procesin e gatimit të orizit. Është e mjaftueshme për të shpëlarë dhe vlim normën e përditshme, e cila është një gotë.
Siç mund ta shihni, kjo dietë është shumë e ndryshme dhe nënkupton oriz në variacione të ndryshme. Është jashtëzakonisht e vështirë për t'u uritur me një dietë të tillë. Dhe kënaqësia e të ngrënit të enëve të tilla nuk e heq. Prandaj, dieta e orizit është një nga gjysma e preferuar e femrës.