Sa shpesh doni të hani diçka "për humbjen e peshës"! Por, logjikisht, nuk ka asgjë të mbinatyrshme për këtë: ka produkte për asimilimin e të cilit trupi ynë kalon shumë më tepër kalori sesa që ka marrë. Është kjo kategori e ushqimit që quhet produkte që përshpejtojnë metabolizmin . Rreth tyre dhe flasin.
ujë
Kërkojmë ndjesë, por vendi i parë në listën e produkteve për përshpejtimin e metabolizmit duhet të merret nga uji. Ne përballemi me 70% ujë, prandaj nuk ndodh asnjë proces shkëmbimi pa H2O. Çdo herë që ndjehesh i uritur, pini së pari një gotë ujë. Ndoshta ju ngatërroni etjen me urinë. Konsumi ditor prej 1.5-2 litra ujë do të përshpejtojë metabolizmin me 30%.
Piper i nxehtë
Çili është aroma fenomenale që do të rrisë metabolizmin me 25%. Vetëm shtoni atë në enët dhe ajo do të stimulojë metabolizmin për disa orë pas ngrënies.
Produktet e qumështit
Për produktet që çlirojnë metabolizmin është e pamundur të mos renditet "qumështi". A jeni befasuar? Gjithë prodhimi i acidit laktik është një depo e kalciumit dhe pa kalcium, siç dihet, procesi i humbjes së peshës nuk fillon. Në mënyrë që të rrisim metabolizmin me 70% ju nevojitet vetëm tri herë në ditë për të përfshirë në menu tuaj diçka qumështore.
drithërat
Përshtohet plotësisht dhe, më e rëndësishmja, për një kohë të gjatë, sepse ato janë të gjitha karbohidratet e ngadaltë. E dobishme për mbajtjen e insulinës në normë, për një ndjenjë të ngopjes, humor të mirë. Produktet e prodhuara nga drithërat (jo drithërat, dhe jo drithërat e peeled), mbajnë të gjitha mikroelementet dhe vitaminat. Gjeni ato në raftet është shumë e thjeshtë - mësoni të lexoni përbërjen! Në radhë të parë në "bukë kokërr" duhet të paraqitet pikërisht drithërat.
Ajo që kemi shënuar është vetëm një rënie në oqean. Në fakt, ka kaq shumë produkte për të përshpejtuar metabolizmin, aq sa dieta juaj mund dhe duhet të përbëhet ekskluzivisht prej tyre.