Nuk ishte vetëm prestigjioze dhe "modë" për të monitoruar shëndetin tuaj. Personat e shtrënguar fizik të atletikës e gjejnë më të lehtë për të marrë një punë të re dhe për t'u njohur me personin me interes. Një figurë e bukur e kënaq syrin dhe thotë se një person ka shëndet të shkëlqyeshëm. Ju mund të arrini rezultate të mira në këtë fushë duke ecur në dimër në rrugë, edhe pse ky trajnim mund të përfitojë jo vetëm, por edhe të dëmtojë.
Përfitimi i drejtimit në dimër
Ky trajnim ka një efekt pozitiv në punën e muskujve dhe sistemin e frymëmarrjes. Gjithkush e di që ajri i ftohtë është më i pastër se sa i kuq, ka oksigjen shumë më tepër, por përmbajtja e viruseve, baktereve dhe elementëve të tjerë është shumë më e ulët, sepse ata vdesin në temperatura të ulëta. Marrja e oksigjenit më shumë në frymëmarrje, shanset e trupit për t'u hequr qafe rritjes së yndyrës, pasi është ky proces që shkakton këtë proces. Ajri i ftohtë e ngarkon trupin me gjallëri, rrit vitalitetin, forcon lëkurën dhe e vështirëson trupin.
Running në një sipërfaqe të rrëshqitshme përfshin punën e një numri më të madh të muskujve në krahasim me një profesion të ngjashëm në verë. Muskujt e viçave dhe mollave, si dhe puna e përbashkët e kyçit të këmbës në një mënyrë të përforcuar, dhe hips janë të detyruar të rriten shumë të larta, gjë që është veçanërisht karakteristike për stërvitjen në mot me borë. Përfitimi i drejtimit në mëngjes në dimër është se ndërmjet 6 dhe 8 am trupi është më i prirur të heqë qafe yndyrën e tepërt. Kjo është për shkak të faktit se në mëngjes ajo përmban më pak sasi të glukozës. Dhe pasi që është ajo që konsumohet gjatë stërvitjes së parë, trupi do të përdorë yndyrna më aktive për të fituar energji.
Dëmi i vrapimit në dimër
Përfitimi i drejtimit në dimër në rrugë mund të jetë më pak se dëm nëse është i pajisur në mënyrë të pahijshme. Është shumë e rëndësishme të mos vihet shumë, por edhe të parandalosh mbingarkesë gjatë ngrirjes për shkak të një xhakete të lehtë. Për të zvogëluar rrezikun e plagosjeve dhe thyerjeve do të ndihmojnë çizmet e rehatshme të larta me thembra të cushioning, dhe në hundë të veçantë të studjuar me akull. Sëmundja kongjenitale e zemrës, qarkullimi i pamjaftueshëm i gjakut, hipotensioni dhe shumë sëmundje të tjera janë një kufizim i një trajnimi të tillë. Është shumë e rëndësishme që të jeni në gjendje të merrni frymë siç duhet, përndryshe ju mund të "fitoni" sëmundjen bronkopulmonare. Epo, kohëzgjatja e klasave gjithashtu ka rëndësi.