Ata që sapo kanë filluar bazat e humbjes së peshës dhe numërimit të kalorive, shpesh pyesin se cili prej enëve të zakonshme të shijshme mund të lihet në menynë e dietës. Konsideroni përmbajtjen e kalorive të patateve të pjekura dhe përbërjen e saj në mënyrë që të përcaktohet nëse është e mundur të përfshihet në dietë .
Kalorive dhe karbohidrateve në patate të skuqura
Thirrja e patateve të skuqura një pjatë e lehtë është mjaft e vështirë. Natyrisht, shumë varet nga mënyra e përgatitjes: disa përdorin shumë vaj ose yndyrë kur tiganizohen, të tjerët janë të kufizuara në një sasi shumë të vogël. Prandaj, sa më pak yndyrë në tigan, aq më lehtë do të dalë gjellë. Megjithatë, për të gatuar atë në një mënyrë të tillë të drejtë merret vetëm në një cilësi të lartë qeramike ose tigan tiganisje. Në çdo rast, për një dietë dietike kjo nuk përshtatet.
Mesatarisht, përmbajtja kalorike e patateve të pjekura varion nga 200 në 300 kcal për 100 g. Proteina në të është rreth 2.5 gram, yndyrat janë rreth 10 gram, karbohidratet rreth 25 gramë (ky është versioni më i lehtë). Kjo pjatë është kundërindikuar për ata që vuajnë nga diabeti dhe sëmundjet e traktit gastrointestinal.
Përmbajtja kalorike e patate të skuqura
Patatet e skuqura janë të ndryshme nga metoda e përgatitjes: feta janë zhytur plotësisht në vaj të vluar, që i bën ata të ngjyhet, ato dalin të jenë të freskët, të shijshme, por yndyra dhe kalori. Në varësi të recetës, përmbajtja kalorike e një trajtimi të tillë në 100 g është 400-500 kcal. Me fjalë të tjera, një shërbim i ushqimit të tillë është rreth gjysma e normës ditore të një vajze holluese.
Përveç kësaj, patatet e skuqura janë më së shpeshti të lara me sode të ëmbël, ku përmbajtja e kalorive është rreth 42 kcal për 100 g, që do të thotë se në një gotë standarde prej 0.5 litra ka 210 kalori. Pas një rostiçeri të tillë, do të jetë e vështirë për të ruajtur peshën ose për të vazhduar rënien e saj. Prandaj, ushqimi i shpejtë duhet të braktiset plotësisht, në mënyrë që mos të humbni kohë në përpjekjet e padobishme për të ulur peshën.