Buckhe Buckwheat ka qenë gjithmonë një nga ushqimet më të preferuar në mesin e hollim. Sekreti është i thjeshtë: hikërror ndihmon për të humbur peshë, sepse ju lejon të hani shpejt dhe të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë, sepse karbohidratet komplekse, prej të cilave kryesisht përbëhet, absorbohen për një kohë të gjatë. Për shkak të kësaj, hollimi mund të shmangë urinë e rreme dhe në mënyrë efektive të zvogëlojë peshën.
A është hikërror i dobishëm për humbjen e peshës?
Ju mund të flisni për përfitimet e hikërror për humbje peshe për një kohë të gjatë. Ky kurorë lejon jo vetëm pastrimin e zorrëve nga toksinat dhe toksinat, por edhe për të rivendosur metabolizmin natyror, duke rritur ritmin e humbjes së peshës. Përveç kësaj, një dietë në një produkt të tillë të përzemërt dhe të shijshëm mund të jetë mjaft e gjatë për të marrë rezultate të besueshme, të qëndrueshme dhe të mos fitojnë përsëri peshë. Për shumë, do të jetë aktuale që hikërror është mjaft i përballueshëm dhe humbja e tillë e peshës nuk do të kushtojë shumë.
Përfitimet e hikërror me humbje peshe
Buckwheat është e njohur me të drejtë si një nga drithërat më të dobishme. Ai është i pasur jo vetëm me shumë vitamina dhe minerale, por edhe me proteina bimore, gjë që e bën këtë produkt të vërtetë unik. Jo çdo drithëra për 100 gramë produkt llogaritet për 10 gram proteina. Ai thotë jo vetëm se është një produkt i domosdoshëm për vegjetarianët, por edhe se dieta në qullin e hikërror nuk do të çojë në mosmarrëveshje në trup.
Si të gatuaj hikërror për humbje peshe?
Përgatitja e një pjatë për gjithë ditën mund të jetë në mbrëmje. Para se të hidhni hikërror për humbje peshe, është e nevojshme ose për të përgatitur një termos ose një tigan dhe një batanije që do ta ngrohë atë. Gatim vetë është shumë e thjeshtë.
përbërësit:
- hikërror gruri larë - 1 filxhan;
- ujë të pijshëm të pjerrët - 3,5 gota.
preparat
Vendi drithëra në një termos ose tenxhere dhe derdh atë me ujë të valë. Mbylle menjëherë kapakun. Nëse nuk përdorni termos, por një tigan, atëherë ngrohuni dhe lini atë brenda natës. Në mëngjes ju do të keni një hikërrim të dobishëm për humbje peshe, receta e cila është tepër e thjeshtë. Nga rruga, kripë është më mirë të mos shtoni - vetëm seasonings natyrore.
Buckwheat për humbje peshe
Qull Buckwheat mund të përdoret në mënyra të ndryshme. Le të shqyrtojmë disa receta që përshtaten në mënyrë të përkryer si për një dietë mono dhe për një meny të ndryshme:
- Buckwheat me mjaltë për humbje peshe. Ky opsion është i përshtatshëm vetëm për mëngjes dhe drekë. Add lugë çaji mjaltë në qull hikërror përgatitur në mënyrën e përshkruar më sipër. Ju mund të shtoni një arra pak copëtuar.
- Buckwheat me qumësht për humbje peshe. Ky opsion mund të përdoret për çdo vakt. Është e rëndësishme të përdorni qumësht me një përmbajtje yndyre jo më shumë se 1.5%, kështu që do të jetë më e lehtë për të arritur rezultate pozitive. Hidhni hikërror në mënyrën e mësipërme me qumësht dhe përziejeni. Pjatë është gati!
- Buckwheat me perime për humbje peshe. Për të plotësuar hikërrorin e përshtatshëm për çdo perime jo-niseshte: lakra, brokoli, karrota, qepë, domate, tranguj, speca zile,
patëllxhan, kungull i njomë, kungull i njomë. Natyrisht, ato nuk mund të skuqen - thjesht merak apo piqni.
Këto enët duhet të zëvendësohen nga ushqimet tuaja të zakonshme, të cilat do të reduktojnë përmbajtjen ditore të kalorive të dietës dhe do të ndihmojnë në heqjen e kostos së tepërt, pa ndjenjën e tmerrshme të urisë. Ashtu si me çdo dietë për humbje peshe, ju duhet të braktisni ëmbël, yndyror dhe miell për rezultate optimale.
Dietë hikërror për humbje peshe: rezultatet
Nëse vëreni kufizimet dhe 1-2 vakte në ditë, zëvendësoni qullën e hikërror, atëherë ju duhet të humbni peshën në një normë normale prej 0.8 deri në 1.5 kg në javë. Humbja e tillë e peshës nuk do të dëmtojë trupin tuaj. Dieta mund të vazhdojë derisa të arrini peshën e dëshiruar.