Trashja është një nga problemet urgjente të botës moderne. Në fakt, kjo është një sëmundje kronike që shkaktohet nga shkelja e metabolizmit të yndyrës. Është e rëndësishme të theksohet se jo vetëm figura e një personi vuan, por edhe organet e brendshme dhe sistemet e trupit.
Ka shkallë të ndryshme të obezitetit në drejtim të indeksit të masës trupore, të cilat mund të llogariten falë formulës ekzistuese. Duke ditur numrin, mund të përcaktoni nëse ka peshë të tepërt dhe sa kilogramë duhet të hidhet për të arritur normën.
Si për të llogaritur shkallën e trashje?
Nutritionists dhe shumë profesionistë punuar në rrjedhjen e një formulë që do të na lejojë të përcaktojë nëse një person ka peshë të tepërt ose anasjelltas, ka mungesë kilogramësh. Për të llogaritur indeksin e masës trupore (BMI), ju duhet të ndani peshën tuaj në kilogramë nga lartësia në metra, të cilat ju duhet të sheshoni. Konsideroni një shembull për të llogaritur shkallën e obezitetit në një grua, pesha e së cilës është 98 kg dhe lartësia 1,62 m, duhet të përdorni formulën: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Pas kësaj, ju duhet të përdorni tabelën dhe të përcaktoni nëse ka ndonjë problem. Në shembullin tonë, indeksi i marrë i trupit tregon që një grua ka trashje të shkallës së parë dhe duhet të bëhen përpjekje për të korrigjuar gjithçka, në mënyrë që të mos fillojë më shumë problemin.
Klasifikimi i gradave të obezitetit
| Indeksi i masës trupore | Korrespondenca midis masës së një personi dhe rritjes së tij |
|---|---|
| 16 ose më pak | Mungesa e theksuar e peshës |
| 16-18,5 | Pesha e pamjaftueshme (mangësi) e trupit |
| 18,5-25 | normë |
| 25-30 | Mbipeshë (para-yndyrë) |
| 30-35 | Trashja e shkallës së parë |
| 35-40 | Trashja e shkallës së dytë |
| 40 dhe më shumë | Obeziteti i shkallës së tretë (i sëmurë) |
Përshkrimi i obezitetit nga BMI:
- 1 shkallë. Njerëzit që bien në këtë kategori nuk kanë ankesa serioze, përveç peshës së tepërt dhe shëmtuar.
- 2 shkallë. Ky grup gjithashtu përfshin njerëz që ende nuk kanë probleme të mëdha shëndetësore dhe nëse marrin veten në dorë dhe fillojnë trajtimin, mund të shmangen pasojat serioze.
- 3 shkallë. Njerëzit që bien në këtë kategori tashmë kanë filluar të ankohen për pamjen e lodhjes dhe dobësisë, edhe me tendosje minimale fizike. Ju gjithashtu mund të shihni shfaqjen e problemeve me normën e zemrës, si dhe një rritje në madhësinë e organit.
- 4 shkallë. Në këtë rast, njerëzit kanë probleme serioze me punën e sistemit kardiovaskular. Një person me këtë shkallë të BMI ankohet për dhimbje në zemër dhe aritmi. Përveç kësaj, ka probleme me punën e traktit të tretjes, mëlçisë etj.
Për shkak të përkufizimit të BMI është e mundur jo vetëm të përcaktohet shkalla e obezitetit, por edhe rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit dhe sëmundjeve të tjera që shfaqen për shkak të peshës së tepërt.
Për të hequr qafe trashje, ju nuk mund të vdisni nga mishi dhe të kufizoni veten në ngrënie, pasi kjo mund të çojë në një përkeqësim të problemit. Është e nevojshme të konsultoheni me një dietist dhe një mjek, sepse ekspertët do të ndihmojnë për të bërë një program individual për heqjen e peshës së tepërt pa dëmtuar shëndetin e dikujt.
