Shumë njerëz, në një përpjekje për të përshpejtuar blerjen e harmonisë, pranojnë shtesa të ndryshme. Tani kafe e gjelbër është bërë shumë e famshme. Ky produkt është i njëjti kafe, për të cilin ne jemi mësuar, por pa fazën e tiganisjes. Është trajtimi i nxehtësisë që lejon kokrrat të kenë një ngjyrë dhe aromë "kafe", kështu që shumë njerëz që së pari e panë një produkt më natyral janë shumë të habitur. Do të përpiqemi të kuptojmë nëse është e mundur të humbasim peshën me kafe të gjelbër.
A është kafe e gjelbër që ndihmon për të humbur peshën?
Aktualisht, shumica e hulumtimeve për kafe të gjelbër janë kryer nga kompanitë që janë të angazhuara në prodhimin dhe marketingun e tyre, prandaj është e vështirë të flitet për besueshmërinë e rezultateve. Përveç kësaj, eksperimentet u vendosën nga shkencëtarët e huaj dhe ata preferonin t'u jepnin reparteve të tyre një pije, por një ekstrakt të kafesë të gjelbër.
Megjithatë, rezultatet e studimeve të tilla janë pozitive: pa masa shtesë, pesha zvogëlohet mjaft ngadalë, por kur dieting ju mund të humbni peshë prej 4-5 kg. në muaj. Kjo u sqarua gjatë një eksperimenti në Japoni, ku vullnetarët morën kafe dhe hëngrën në përputhje me një dietë të përshkruar nga një nutritionist lokal.
Pra, pyetja nëse mund të humbni peshë në kafe të gjelbër, përgjigjja është pozitive, por me paralajmërimin: ju ende duhet të rishikoni dietën tuaj dhe të heqin dorë nga ëmbëlsia, yndyra dhe lëngata. Nëse hani gabim, është e vështirë të presësh rezultate pozitive - ose pesha do të qëndrojë në vend, ose ndryshimet do të jenë shumë të vogla. Duke pasur parasysh faktin se kafe e gjelbër - një produkt jo i lirë, nuk ka gjasa të jeni të kënaqur me ritmin e humbjes së peshës për 1 kg për 1-2 muaj.
Si të humbni peshë shpejt me kafe të gjelbër?
Pra, ne kemi vendosur që ju mund të humbni peshën nga kafe e gjelbër, dhe tani konsideroni se si duhet bërë. Në mënyrë që ndryshimet në peshë të ndodhin me të vërtetë shpejt, është e domosdoshme lidhja dhe ushqimi i duhur dhe stërvitja tre herë në javë. Ne sugjerojmë marrjen e kafesë në një dozë të sigurt, 3 herë në ditë - me mëngjesin, midis mëngjesit dhe drekës dhe si një meze të lehtë pasdite.
Si sport, mund të afrohen absolutisht çdo mundësi intensive: drejtimin me përshpejtim, drejtimin e shkallëve, litarin e hedhur, çdo lloj gjimnastikë, duke përfshirë gjimnastikë aqua, vallëzim, stërvitje rrethore në palestër. Nëse nuk keni mundësi të shkoni në një klub palestër, bëni tri herë në javë për një orë në shtëpi. Për këtë ju mund të shkarkoni në internet ose të blini video mësime që formësojnë ose vallëzojnë. Gjëja kryesore është të praktikoni rregullisht!
Nëse flasim për të ushqyerit, atëherë gjithçka është e thjeshtë: duhet të përjashtosh ushqime të dëmshme dhe me kalori. Këto përfshijnë të gjitha ëmbëlsirat, pasta, prodhimet e miellit, ushqimi i shpejtë, ushqimet e skuqura dhe yndyrore. Të gjithë pjesa tjetër është atje. Një rregull i rëndësishëm nuk është që të hahet. Nëse ngrihesh nga tryeza me një ndjenjë hidhërimi në stomak, ti shtrin muret e këtij organi dhe kjo shkakton rritjen e urisë dhe rritjen e sasisë së ushqimit që hani në një kohë.
Konsideroni një dietë të përafërt,
- Mëngjesi - një pjatë me dy vezë, ose një paketë prej 1.8% gjizë a, ose një shërbim të qull, kafe e gjelbër.
- Mëngjesi i dytë është një filxhan kafe të gjelbër.
- Dreka është një sallatë e lehtë e perimeve të freskëta me lëng limoni dhe gjalpë, një shërbim i supës, një copë bukë krunde.
- Snack - çdo frut, një filxhan kafe të gjelbër.
- Darka: mishi / pulave / peshku me perime perimesh, ose një pjesë e një gjellë fasule, ose një pjesë e gjizës.
Kjo dietë mund të përdoret gjithashtu pas përfundimit të humbjes së peshës. Në këtë rast, 1-2 herë në javë ju mund të përballoni një ushqim të vogël të ëmbël ose të dëmshëm, por të preferuar.