Ndër mjetet që luftojnë me peshë të tepërt, unë do të doja të theksoja qumështin - pija e preferuar e gjuhës angleze. Në mjekësinë zyrtare rekomandohet të përdoret për njerëzit me sëmundje të veshkave, zemrës dhe sistemit nervor. Shumë gra me gji marrin qumësht me çaj për të rritur lactation. Sot, receta për mjelje për humbje peshe nuk është një sekret dhe të gjithë mund ta përgatisin vetë. Sipas informacionit ekzistues, dita e shkarkimit për çaj me qumësht ndihmon për të hequr qafe 1-2 kg.
Struktura e qumështit është tannin, e cila në masë të madhe thjeshton procesin e asimilimit të yndyrës së qumështit dhe gjithashtu mbron mukozën e stomakut dhe zorrëve. Qumështi me çaj mund të dehet pas stërvitjes për të humbur peshën dhe për të rimbushur trupin me proteinat e nevojshme dhe substanca të tjera të dobishme. Falë pranisë së qumështit, pija ndihmon për të hequr qafe urinë për një kohë të gjatë. Qumështi ka një prani diuretike, e cila ju lejon të largoni lëngun e tepërt nga trupi dhe të heqni qafe ënjtjen. Përbërja përfshin vitamina dhe substanca të tjera të dobishme për trupin.
Receta për mjelje për humbje peshe
Ka disa mundësi për të bërë këtë pije, të cilat janë të shijshme, të cilat do t'i lejojnë secilit person të gjejë një mundësi më të përshtatshme për veten e tyre. Molokochai mund të gatuhet në sasi të mëdha. Ju mund të përdorni çaj të zi dhe jeshil, i cili është i dobishëm për humbjen e peshës. Sa i përket qumështit, ajo duhet të pasterizohet me një përmbajtje minimale yndyre, deri në 2.5%. Receta të ndryshme të çajit me qumësht për humbje peshe:
- Ju duhet të sillni 0,5 litra qumësht në çiban dhe të ftoheni në 70 gradë. Pas kësaj ata duhet të derdh 1 tbsp. një lugë çaji dhe lëni për të mbushur, dhe pastaj, ikjes.
- Përsëri, valë 0.5 litra qumësht dhe derdh 1 lugë çaji me çaj jeshil. Lëreni pije për 20 minuta, kështu që ajo është e mbushur, dhe pastaj tendosje dhe ju mund të pini.
- Merrni 1,5 litra qumësht, ngrohuni në 80 gradë dhe mbusheni me 3,5 teaspoons çaj jeshil. Të insistoj që pirja duhet të jetë 15 minuta, dhe pastaj ta tendosni atë.
- Çaji me qumësht për mëngjes mund të përgatitet sipas një recetë të popullarizuar në Britani të Madhe: derdh qumësht në një filxhan të nxehur dhe pastaj shtoni çaj të përgatitur (1 lugë çaji me 150 ml ujë), duke mbajtur përpjesën 1: 2.
Për të përmirësuar shijen e pijeve ju mund të përdorni mjaltë, melisa, nenexhik, kanellë dhe vanilje.
Si të humbni peshë me qumësht?
Një dietë shumë e popullarizuar e qumështit për 10 ditë: 7 prej tyre janë bazë dhe 3 përgatitore. Në tre të parat, trupi pastron toksina dhe toksina. Gjatë kësaj periudhe, është e nevojshme që të përjashtohen të gjitha ushqimet dhe pijet nga dieta. Menuja e çdo dite përbëhet ekskluzivisht nga 1.5 litra çaj me qumësht dhe 2 litra ujë. Sasia totale e qumështit duhet të ndahet në pjesë dhe të pijë çdo 20 minuta. 1 tbsp. Në menynë e ditëve në vijim mund të shtoni produkte me përmbajtje të ulët të kalorive dhe, natyrisht,
- mëngjes: 1 tbsp. molokochaya;
- mëngjesi i dytë - 150 g i tërbuar tërshërë i gatuar në ujë;
- gjysmë ore para drekës - 1 tbsp. molokochaya;
- drekë: perime steamed ose supë perimesh , dhe një pjesë të vogël të mishit ose peshkut me yndyrë të ulët;
- meze e lehtë: 1 tbsp. molokochaya;
- darkë: perime steamed ose zier.
Ka mundësi të tjera dietë, për shembull, ditët e shkarkimit që ndihmojnë për të ruajtur peshën në normë ose për të hequr qafe 1 kg. Mund t'i shpenzoni një herë në javë. Për të reduktuar përmbajtjen kalorike të dietës dhe për të aktivizuar procesin e djegies së yndyrës, mund të zëvendësoni darkën me 1 tbsp. molokochaya. Një dietë e tillë ndihmon jo vetëm për të hequr qafe peshën e tepërt dhe për të pastruar trupin, por edhe për ta bërë lëkurën më të pastër dhe rrezatues.