Avokado është një frut ekzotik me lëng, i cili quhet edhe "dardha e aligatorëve". Ky fryt i pemës me gjelbërim të përjetshëm po fiton popullaritet në rritje tek njerëzit në të gjithë botën dhe është i njohur jo vetëm për shijen e saj origjinale dhe përmbajtjen e një sërë substancash të dobishme.
strukturë
Tregoni pak për atë që vitaminat përmbahen në avokado.
Mineralet dominohen nga:
- kaliumi;
- kalciumi;
- mangan;
- magnezi;
- fosfor;
- sodium;
- hekur, etj.
vitamina:
- vitamina A;
- vitamina të grupit B;
- provitamin A;
- vitamina C;
- vitamina PP;
- vitamina D;
- vitamina E, përmbajtja e të cilave avokado është lider ndër frutat e tjera.
Të pasuruar me avokado dhe elemente të tjera, të tilla si acid oleik, hormone natyrore, niseshte, hirit, acide yndyrore të ngopura, fibra dietike etj.
Çfarë është e dobishme për avokado për trupin?
Ky frut ekzotik ka një efekt pozitiv në të gjitha sistemet e trupit të njeriut, është një ilaç i shkëlqyeshëm që forcon imunitetin dhe mbron kundër shumë infeksioneve.
Ajo që është e dobishme është avokado, ne tani konsiderojmë:
- Kaliumi që përmban ky frut normalizon metabolizmin e kripës së ujit në trup;
- Është shumë e dobishme për njerëzit me tension të lartë;
- në sajë të acideve yndyrore, avokado normalizon punën e zemrës dhe përmirëson kujtesën;
- përdorimi i rregullt i kësaj mrekullie - frutat ndihmojnë në heqjen e kapsllëkut dhe rikthen funksionimin e duhur të sistemit të tretjes;
- merrni atë për ushqim në rast të problemeve me gjëndrën tiroide dhe diabet mellitus.
Avokado për barkun e humbjes së peshës
Dietikët këshillohen të përdorin këtë frut për humbjen e peshës,
Por mos harroni, çdo gjë duhet të jetë në moderim, dhe për humbje peshe, përveç dietat, është e dëshirueshme dhe stërvitje të rregullt.