Të gjitha arra në një farë mase përmbajnë substanca të dobishme, dhe secili prej tyre do të ndihmojë për të përballuar një problem të caktuar. Është e rëndësishme të dini jo vetëm përbërjen e produktit, por si ta përdorni siç duhet për të marrë të gjitha substancat e dobishme.
Çfarë lloj arre janë më të dobishme?
arra
Arra më popullore, të cilat përmbajnë një numër të madh substancash të dobishme për trupin. Ka acid askorbik , vitaminë PP në këtë produkt ushqimor, si dhe vitamina B. Vlen të theksohet rreth magnezit, i cili vepron si një vazodilatator. Ka arra dhe kalium, i cili ndikon pozitivisht në punën e sistemit kardiovaskular, dhe gjithashtu heq lëngun e tepërt nga trupi. Duhet të merret parasysh gjithashtu se arra janë mjaftueshëm ushqyes, prandaj nuk rekomandohet që të përdoren hudhra të tilla me dietë në sasi të mëdha. Ky produkt përdoret edhe në recetat e mjekësisë tradicionale.
Arra me drunjë
Ato rekomandohet për përdorim si profilaksë, si dhe për trajtimin e problemeve të stomakut. Përveç kësaj, lajthitë ndihmojnë në heqjen e gurëve nga veshkat dhe reduktimin e dhimbjeve në reumatizëm. Për shkak të pranisë së acideve yndyrore, këto arra janë të dobishme për njerëzit me probleme kardiovaskulare.
Arra me pisha
Ata janë vetëm një depo e ushqyesve. Duke pasur parasysh përmbajtjen e bakrit, arra me pisha janë të dobishme për trurin, dhe në sajë të aminoacideve, ato rekomandohen për fëmijët. Përbërja e vitaminës së këtij produkti pozitivisht ndikon në sistemin endokrin dhe rrit funksionet mbrojtëse të qelizave. Këto arra janë të dobishme për gratë shtatzëna. Gjithashtu duhet të theksohet se në arra me pisha nuk ka kolesterol dhe ato absorbohen shumë lehtë nga trupi.
kikirikë
Përbërja e këtij produkti përfshin antioksidantë, të cilët forcojnë sistemin imunitar dhe vrasin radikalet e lira. Kikirikë janë gjithashtu një masë e shkëlqyer parandaluese për zhvillimin e kancerit. Nëse jeni duke pyetur nëse këto arra janë të dobishme për humbjen e peshës, atëherë për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive është më mirë t'i braktisni gjatë dietës. Për shkak të përmbajtjes së acideve yndyrore të pangopura, kikirikë janë një profilaksë e shkëlqyer për kolesterolin e ngritur të gjakut.
bajame
Këto arra përmbajnë vitaminë E, e cila ndihmon në reduktimin e rrezikut të problemeve të zemrës. Përveç kësaj, bajame ndihmojnë në përmirësimin e shikimit, pastrojnë trupin e toksinave dhe ndikojnë pozitivisht në nivelin e sheqerit në gjak. Një popullaritet i madh në kozmetikë dhe në mjekësinë popullore përdor vajin e bajames.
fistikë
Këto arra konsiderohen një zëvendësues i shkëlqyeshëm për inxhinierët e energjisë, pasi ato rrisin fuqinë dhe e tonojnë trupin. Duke pasur parasysh këtë, ata rekomandohen për përdorim gjatë stresit fizik dhe mendor. Është pjesë e fistikëve dhe vitaminës E, e cila vepron si një agjent rinovimi. Duhet të theksohet se ky produkt përmban një sasi mjaft të madhe fibre, e cila pastron trupin
Çfarë lloj arra janë të dobishme në humbjen e peshës?
Nutritionists rekomandojnë të hahet arra si një meze të lehtë, pasi ata shpejt dhe përgjithmonë saturuar trupin. Është e rëndësishme të mos e teproj me të mjaftueshme rreth 15 copë. Arra më e dobishme për humbje peshe janë bajame . Nga rruga, nëse ata janë të skuqur lehtë, ata do të jenë shumë më të lehtë për të tretet nga trupi.
Për të bërë arra mirë për ju është shumë e rëndësishme të zgjidhni dhe ruani këtë produkt në mënyrë korrekte. Nëse zgjidhni arra të pambrojtura, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje integritetit të predhës, si dhe aromës, nuk duhet të jetë shumë e fortë. Për të ruajtur këtë produkt, është mirë të zgjidhni një frigorifer.