Qull për hollimin e qumështit është një mënyrë e lirë dhe e këndshme për të rregulluar trupin tuaj në një kohë të shkurtër. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që duan enët e ëmbla dhe të butë, sepse kjo është lloji i ushqimit që duhet ngrënë.
Qull misri: pronat e dobishme
Kokrrat e misrit janë të pasura me një gamë të gjerë të substancave të rëndësishme, duke përfshirë vitaminat A, B, E, PP dhe minerale të tilla si silic, hekur dhe të tjerët. Përveç kësaj, qull është një burim i fibrave dhe aminoacideve të dobishme - lizin, triptofan.
Qull me misër është shumë mirë i zhytur, nuk shkakton alergji dhe nuk ka kundërindikacione ndaj konsumit, kështu qullat e misrit janë të dobishme për të rriturit dhe fëmijët.
Përbërja e saj e shquar bën të mundur që të ndikojë në mënyrë të përkryer në punën e stomakut dhe zorrëve, duke i lejuar ato të pastrohen nga brenda dhe normalizuar funksionet e tretjes, për të eliminuar proceset e plasjes në zorrë. Si rezultat i pastrimit të tillë, ju rivendosni metabolizmin dhe humbni efektivisht paundin e tepërt.
Përveç kësaj, drithërat e grurit kontribuojnë në heqjen e substancave toksike dhe yndyrore, si dhe toksinave nga trupi i njeriut, gjë që ju bën jo vetëm të humbni peshën, por në përgjithësi përmirësoni shëndetin tuaj.
Përmbajtja kalorike e qullit misri
Drithërat e misrit janë të larta në kalori: 337 kalori për 100 gramë. Megjithatë, kur e gatuani atë, ajo shtohet 4 herë. Pra, qullja në ujë ka 67 kcal, dhe në qumësht 2.5% - tashmë 109. Nëse merrni ujë dhe qumësht gjysmë, shifra do të jetë përafërsisht 88 kcal. Sigurisht, për hollimin e versionit të qumështit nuk është i përshtatshëm.
Misër për hollim
Për të humbur peshë në këtë mënyrë, ju duhet të organizoni një mini-dietë dhe për 3 ditë rresht për të ngrënë tri herë katër herë në ditë për qull. Përveç kësaj, ju duhet të merrni vitamina dhe të pini 2 litra ujë në ditë. Kështu që ju pastroni trupin tuaj dhe jeni gati për humbje të mëtejshme të peshës.
Përgatitja e qullit misri
Përgatitja e qullit misri në ujë - një biznes i mundimshëm, mundet tani dhe pastaj të digjet. Në këtë drejtim, para gatimit, ne rekomandojmë ose calcining croup në një tigan pa vaj, ose derdh ujë të nxehtë dhe të lënë për disa orë.
Konsideroni recetën popullore për qull misri në qumësht. Për një gotë drithërash, të ngjyrosur më parë ose të djegur, duhet të marrësh 2 gota qumësht dhe dy gota ujë (domethënë një raport prej 1: 4). Ju mund të bëni qull tërësisht në qumësht - por atëherë është më mirë të zgjidhni yndyrë të ulët ose 1,5%. Zhytem në qumështin e valëzuar të kurrizit, vendoseni në zjarr të mesëm ose të vogël dhe përgatituni për rreth një orë, duke nxitur periodikisht me një shpatull prej druri.