Cilat vitamina janë më të mira për të marrë për imunitetin tek të rriturit është një çështje shumë e rëndësishme për ata zonje që janë të shqetësuar seriozisht për shëndetin dhe pamjen e tyre. Ata duhet të dinë saktësisht se çfarë vitamina i kushtojnë vëmendje të madhe dhe të përpiqen të mbushin deficitin sa më shpejt të jetë e mundur.
Vitamina kryesore për përmirësimin e imunitetit në të rriturit
Para së gjithash, vitamina D, E, beta-carotene (një formë e veçantë e vitaminës A), acid askorbik (vitamina C) dhe dy vitamina të grupit B - acid nikotinik, ose B3 dhe B6, kontribuojnë në forcimin e forcave natyrore mbrojtëse të njeriut. Nëse po flasim për vitamina për imunitetin e grave, atëherë në prioritet ekziston një klasik katër: A, C, E, D, por për aq sa është e mundur zonjat e bukura nuk duhet t'i hiqen vetes nga mikroelementet e tjera.
Secili prej këtyre elementeve ndikon në imunitetin në mënyrën e vet, kështu që është kaq e rëndësishme që ata të hyjnë në trup në të njëjtën kohë, në vend se veç. Dhe kjo është e mundur vetëm nëse regjimi dhe menyja e ekuilibruar respektohen. Duke u kthyer në karakteristikat specifike të secilës vitaminë, duhet të theksohet se:
- Beta-carotene , përveç efektit të përgjithshëm forcues në sistemin imunitar, gjithashtu optimizon proceset metabolike, përmirëson funksionin e zemrës, promovon prodhimin normal të hormoneve, ndihmon në luftimin e infeksioneve trupore, zvogëlon rrezikun e onkologjisë;
- acid askorbik është përgjegjës për rigjenerimin e qelizave, forcon muret e enëve të gjakut, zvogëlon rrezikun e aterosklerozës, nxit shërimin më të shpejtë të trupit pas sëmundjes;
- vitamina D është drejtpërdrejt përgjegjëse për formimin e qelizave të reja imune, të cilat zëvendësojnë të vjetrit dhe të paaftë për të punuar në mënyrë efektive; gjithashtu forcon indin e eshtrave, muskujt, siguron funksionimin normal të organeve të sistemit riprodhues;
- vitamina E nxit asimilimin efektiv të vitaminës A, redukton efektin shkatërrues të radikalëve të lirë, përmirëson gjendjen e të gjitha indeve të trupit, nxit përtëritje, ngadalëson pamjen e karakteristikave të moshës së jashtme.
Ku janë vitaminat që rrisin imunitetin tek një i rritur?
Kuptoni që imuniteti juaj nuk është i mjaftueshëm për vitaminat, është shumë e thjeshtë. Kjo shprehet në mënyrë elokuente nga lodhja e shpejtë dhe kronike, ndjesi nervozizmi, shfaqja e skuqjeve, shkallëzimi në lëkurë, ënjtje, diarre ose, anasjelltas, kapsllëku i përhershëm, thonjtë e fryrë, flokët që bien jashtë, fryma e frymëmarrjes, spazma e muskujve. Për të filluar luftën me këto dukuri negative është e nevojshme nga një dietë, pasi të gjitha vitaminat më të mira dhe të dobishme për imunitetin janë në ushqim të shëndetshëm, natyral. Këtu përfshihen perimet, brumi, mishi i ligët dhe peshku yndyror, arra , zarzavate, vaj ulliri. Një ndihmë shumë e mirë do të jetë teas terapeutik nga hips u rrit, xhenxhefil, me feta limoni dhe mjaltë.
Cilat vitamina të farmacisë janë më të mira për imunitetin?
Për të zgjidhur problemin është e mundur dhe me ndihmën e përgatitjeve farmaceutike komplekse që janë të përshtatshme për pritjen dhe kanë përbërjen optimale, e cila përfshin të dyja vitaminat dhe elementët gjurmë. Gratë mund të marrin komplekse standarde multivitaminu, për shembull Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etj. Ata mund të shijojnë vitamina të veçanta të grave: Duovit për Gratë, Complivit Radiance, Perfectil . Është e qartë se cili prej këtyre komplekseve është më i mirë, sepse trupi i çdo gruaje është unik dhe mund të reagojë ndryshe në marrjen e barnave të caktuara. Por në çdo rast, përshkruani vitaminat e farmacisë nëse mjeku duhet t'i merrni vetëm, pa u konsultuar me një specialist, nuk rekomandohet.