Për mbështetjen komplekse të trupit gjatë dietës dhe aktivitetit fizik intensiv, shtojcave të reja dhe të reja dietike zhvillohen rregullisht. Efekti i tyre pozitiv në trup nuk është provuar, për dallim nga vitaminat për humbje peshe, efektiviteti i të cilave është konfirmuar prej mjekëve.
Vitamina efektive për humbje peshe
Para se të vendosni se çfarë vitamina duhet të pini kur humbni peshë, duhet të kuptoni mekanizmin e efekteve të tyre në shëndetin e njeriut. Në vete, këto substanca nuk mund të ndikojnë në zvogëlimin e peshës së peshës: pavarësisht nga premtimi i prodhuesit të tyre, mos hani pilulat me rrotullime dhe të presin për një mrekulli. Gjatë çdo kufizimi dietik (qoftë veganizëm apo dietë), mirëmbajtja e metabolizmit të duhur kërkon rimbushje të mineraleve dhe ushqyesve të tjerë. Pa të, djegia e dhjamit dhe ënjtja ngadalësohen.
Vitaminat për humbjen e peshës janë të rrethuara nga mitet e nxitur nga reagimet e gabuara nga interneti dhe informatat nga forumet. Midis tyre:
- Aftësia për të luftuar me gjenetikë të keqe dhe probleme endokrinologjike. Asnjë nga komplekset më të reklamuara nuk do të zgjidhë problemin e obezitetit të shkaktuar nga anomalitë gjenetike. Tendenca për trashje, e shpjeguar nga trashëgimia e dobët ose sëmundjet tiroide , duhet të trajtohet me ilaçe nën mbikqyrjen e një specialisti.
- Kombinimi i polycomplexes me diuretics dhe laxatives. Dietat e forta mbështeten gjithmonë nga infuzionet bimore, të cilat lehtësojnë indet nga lëngu që ka stagnuar në to. Ata lajnë çdo substancë të dobishme nga trupi, kështu që thjesht nuk kanë kohë për të prodhuar ndonjë efekt.
- Vitaminat natyrale janë më efektive se ato të sintetizuara. Humbja e ekspertëve të peshës këshillohet gjithmonë të mbështetet në fruta dhe perime të freskëta. Por ata nuk janë gjithmonë në gjendje të mbulojnë nevojën e përditshme për këtë apo atë substancë.
Vitamina E për humbje peshe
Vitamina E (tokoferol) gjendet në çdo artikull që tregon se çfarë vitamina duhet të marrë kur humbet pesha, rinovimin ose forcimin e imunitetit. Konsiderohet si një nga më në modë për shkak të pronave të theksuara antioksiduese. Kjo do të thotë që komplekset me përfshirjen e E ndërhyjnë në proceset oksiduese në gjak dhe në organe, duke zgjatur periudhën e jetës. Kremrat për lëkurën e trupit me tocopherol intensivisht rigjenerojnë epidermën - rrudhat e butë dhe lehtësojnë shenjat e shtrirjes.
Zgjedhja e vitaminave që ju duhet të pini kur humbni peshë, duhet patjetër të zgjidhni formulimet me tokoferol. Ai do të ndihmojë për të mos humbur bukurinë përkundër sfondit të një lufte kokëfortë për një figurë të bukur. Falë vetive të mësipërme, parandalon lëkura të varur, bëhet e mbuluar me rrjetë rrudhash dhe parandalon humbjen e flokëve. Ju mund ta merrni këtë substancë nga ushqimi: ajo përmban vajra natyrale (ulliri, bajame, luledielli).
Vitamina D për humbjen e peshës
Një dietë me vitaminë D përfshin përdorimin e jo një, por një grupi të tërë të elementëve të dobishme të gjurmës. Ata quhen kalciferole: ata janë në gjendje të formojnë në mënyrë të pavarur në epidermë nën ndikimin e dritës së drejtpërdrejtë të diellit. Vetëm disa vjet më parë, mjekët besonin se kalcipuesit mund të nxisin vetëm metabolizmin fosforik. Hulumtimet e fundit kanë treguar se në çdo person të prirur për të fituar peshë të shpejtë, një deficit i përhershëm i kolecalciferolit dhe ergokalciferolit dokumentohet në gjak.
B vitamina për humbje peshe
Edhe pa e ditur se cilat vitamina për humbje peshe do të ndihmojnë në një rast të veçantë, mjekët gjithmonë përshkruajnë drogë të grupit B. B1 (tiamina) është pjesëmarrësi më i rëndësishëm në metabolizmin e përditshëm të karbohidrateve. Thiami ul nivelet e glukozës në gjak duke eliminuar periudhat kronike të urisë gjatë natës. B6 (pyridoxine) ngop sistemin e qarkullimit të gjakut me oksigjen dhe shpejt rikthen mungesën e proteinave në dieta - jo-karbohidrate dhe gluten-free. B12 (cianokobalamin) mundon neurozë, pa të cilën asnjë grua humbje peshe nuk mund të bëjë.
Kompleksi i vitaminave në humbjen e peshës
Vitaminat në dietë duhet të merren në mënyrë strikte sipas udhëzimeve, dhe në disa raste - nën mbikëqyrjen e mjekut. Vitaminat për humbjen e peshës mund të përmbajnë përbërës që kundërshtojnë njëra-tjetrën, kështu që përbërja e secilit duhet të studiohet para blerjes. Për shembull, asimilimi i kalciumit është i mundur vetëm nëse është "ngjitur" me një element si D3. Dhe kaliumi dhe magnezi janë konsideruar si komponente më alergjike, të cilat duhet të merren veçmas nga njëri-tjetri.
Vitamina Kromi për humbje peshe
Në vitin 2008, shkencëtarët bënë një zbulim: picolinate e kromit është e dobishme për njerëzit që përpiqen të humbin peshë. Studimet mbi temën e vitaminave që kontribuojnë në humbjen e peshës kanë treguar se dëshirat për ëmbëlsirat në formën e karbohidrateve të thjeshta nga ëmbëlsira dhe çokollata zvogëlohen në sfondin e marrjes konstante të pikolinatit. Formulat në bazë të saj nuk janë të rekomanduara për vajzat me sëmundje të mëlçisë, veshkave dhe gjëndrës tiroide. Të gjithë pjesa tjetër e picolinatit do të ndihmojë për të humbur nga 3 në 5 kg në muaj.
Vitamina Doppelherz për humbje peshe
Doppelherz - vitamina universale për humbje të shpejtë të peshës dhe mbështetje të bukurisë femërore. Doppellertz Beauty Slim përbëhet nga një ekstrakt çaj jeshil, acid linoleik, L-karnitinë. Në sajë të kësaj përbërje, droga do të apelojë tek gratë me ndonjë figurë. Për ata që kanë kaluar tashmë me humbje intensive të peshës, Doppelgerz do të ndihmojë në kapërcimin e periudhave të urisë dhe do të japë një ndjenjë të lehtë, moisturize lëkurën dhe për të forcuar rrënjët e flokëve.
Vitaminat do të heqin dorë nga humbja e peshës
Drejton megjithëse konsiderohet një shtojcë dietetike, por ka një përbërje të shkëlqyer të zinkut, një përzierje e aminoacideve, squfurit, ekstraktit të horsetail, kalciumit, tiaminë, piridoksinës dhe kaliumit. Këto vitamina komplekse në dietë mbajnë një ton dhe mirëqenie, ndikojnë pozitivisht në lëkurë, thonjtë dhe flokët. Përhapja ka një minimum të kundërindikacioneve: është e ndaluar të merret me intolerancë individuale të përbërësve, alergjive, shtatëzanisë dhe laktacionit.
Vitamina Solgar për humbje peshe
Vitamina të lira në dietë nuk janë aq efektive sa komplekset e cilësisë me çmime më të larta. Në rangun e markës Solgar janë tre barna për të mbështetur humbjen e peshës: Tonalin, faktorët lipotropikë dhe kromi pikolinat. Tonalin përmban acidin linoleik - ky është aditivi më efektiv nga ndërhyrja në thithjen e yndyrave. Faktorët lipotropikë përshpejtojnë shkrirjen e yndyrave të prekura tashmë në traktin gastrointestinal. Chicken picolinate është përgjegjës për një rënie në oreksin dhe një ulje në dëshirat për ëmbëlsirat.
Vitaminat për humbjen e peshës nuk duhet të kenë frikë - ato mund të jenë një ndihmë e mirë për këdo që ka vendosur të pjesë me kilogram të tepërt, por ka frikë nga pasojat e mundshme shëndetësore. Me një minimum contraindications, ata mund të zvogëlojë sulmet e urisë, dhimbje stomaku dhe përgjumje. Vitamina moderne efektive mund të ndajnë yndyrnat që hyjnë në trup.