Njerëzit të cilët kanë vendosur një qëllim për të hequr qafe të peshës së tepërt, zgjedhin me kujdes për produktet e tyre dietë. Në fund të verës, tema është aktuale, nëse një pjepër është e mirë për natën dhe nëse frutat e ëmbla me lëng mund ta dëmtojnë figurën. Nutritionists lejohen për të ngrënë ato, por vetëm atë të drejtë dhe në sasi të kontrolluar.
Pjepër për natën me humbje peshe
Pronat e këtij kokrra të kuqe të rreme janë provuar prej shkencëtarëve për një kohë të gjatë, kështu që ju mund ta përfshini atë në menynë tuaj, madje edhe gjatë dietës.
Përfitimet e pjepërit natën:
- Para së gjithash, duhet të thuhet se frutat janë me kalori të ulët, kështu që në 100 g nevojiten vetëm 34 kcal. Përveç kësaj, përbërja e pulpës është një sasi e madhe e vitaminave, mineraleve, fibrave dhe lëndëve ushqyese të tjera.
- Përbërja përfshin flavonoids, të cilat luftojnë kundër radikaleve të lira, duke mbrojtur trupin nga zhvillimi i sëmundjeve të ndryshme.
- Falë pranisë së antioksidantëve, meloni mund të përmirësojnë lëkurën dhe mukozën, dhe pengojnë procesin e plakjes.
- Mishi i frutave është mjaft i pasur saqë ndihmon për të përballuar urinë dhe nuk vuajnë prej saj para se të shkojnë në shtrat.
- Përmban një shumë fibër tul, e cila absorbon substanca të dëmshme dhe i largon ato nga trupi, i cili ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes. Përveç kësaj, fibra ju lejon të normalizoni nivelin e kolesterolit në gjak.
- Është e nevojshme të vihet re efekt pozitiv në aktivitetin e sistemit nervor, i cili lejon përballimin e një humori të keq, stresi dhe pagjumësia . Kjo është arsyeja pse pjepra do të jetë e dobishme gjatë natës.
E vetmja pengesë që mund të merret duke ngrënë një pjepër gjatë natës është dëshira për të shkuar në tualet, pasi pulpë ka një efekt diuretik. Për ta shmangur këtë, mjafton që të mos hani tul menjëherë para se të shkoni në shtrat dhe as të kombinohen me produktet e qumështit të thartuar.