Ndoshta çdo person në tokë i pëlqen fruta të pjekur, aromatik, të ëmbël dhe lëng. Ata na mbushin me energji dhe japin një humor të mirë për tërë ditën.
Megjithëse, në të vërtetë, shumica prej nesh nuk e dinë as përfitimet e vërteta të këtyre dhuratave të natyrës. Prandaj, ne vendosëm t'ju tregojmë për manaferrat më të dobishme dhe frutat ekzotike që ne e dimë pothuajse që nga fëmijëria, por nuk e dimë se çfarë arsenali vitamina fshihet nën lëkurën e tyre.
Fruti më i dobishëm për humbje peshe
Çfarë dietë mund të bëjë pa mollë, kivi, limon, portokall, grejpfrut dhe fruta të tjera të shijshme dhe të dobishme që na ndihmojnë të themi lamtumirë ndaj peshës së tepërt . Ne ju paraqesim disa lloje të frutave më të dobishme për humbjen e peshës. Pra:
- Banane . Ka shumë kalium, vitamina C dhe B dhe endorfina. Banana është shumë e dobishme për funksionimin normal të zemrës, traktit gastrointestinal, sistemit nervor. Gjatë një diete banane, ju mund të keni një mëngjes të përzemërt ose vetëm një meze të lehtë.
- Grejpfrut . Ky pomelo dhe portokalli hibride ekzotike përfshihet në 10 frutat më të dobishme. Në sajë të vajrave esenciale dhe acideve organike, grejpfrut shpejton proceset metabolike, përmirëson tretjen, heq lëngun e tepërt nga trupi dhe pastron atë nga toksinat. Nëse ka vetëm grejpfrut në ditët e agjërimit, mund të heqësh qafe 5-7 kg për disa muaj.
- Kajsi . Ndoshta, ky është një nga frutat më të dobishme për gratë, që është shumë e dobishme për të ngrënë në formë të thatë (kajsi të thata). Por për t'i dhënë lëkurës një pamje të shëndetshme dhe të bukur, është më mirë të hahet fruta të freskëta dhe me lëng. Kajsi përmban shumë jod, magnez, hekur, acid folik të kaliumit, kështu që është e domosdoshme në dietën e grave shtatzëna, ndihmon në përballimin e çrregullimeve të sistemit nervor dhe të traktit digjestiv.
- Kivi . E ashtuquajtura "patate me flokë" është shumë e pasur me vitaminë C, fibra, karbohidrate dhe natriumi. Kivi konsiderohet si një nga frutat më të mira për humbje peshe, ka një efekt të butë laksativ, ndihmon në heqjen e kolesterolit, parandalon mpiksjen e gjakut dhe forcon imunitetin tonë.
- Hurmë . Ky është një depo e vërtetë e vitaminave. Për shkak të vetive unike, konsiderohet si fruti më i dobishëm për humbjen e peshës, në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit dhe arteriosklerozës. Interesante, në hurmë është më shumë se në rrush pa fara të zezë të vitaminës C, më shumë se në mollën e hekurit dhe madje edhe më shumë se në kajsën e natriumit. Frutat e saj janë shumë të ëmbla për shkak të sasisë së madhe të fruktozës dhe glukozës, dhe ndihmon për të luftuar ndjenjën e urisë. Për pesë ditë të një dietë të bazuar në persimmons, ju lehtë mund të them lamtumirë për 5-6 kg peshë dhe të përmirësojë ndjeshëm elasticitetin e lëkurës.
- Lemon . Gjithkush e di për vetitë e tij shëruese, falë të cilave çdo ftohtë trajtohet për gëzimin. Ky frut ekzotik konsiderohet si një nga më të dobishmet për humbjen e peshës, zvogëlon oreksin dhe përforcon imunitetin. Prandaj, një gotë uji dhe një fetë limoni gjatë një diete është një mjet i domosdoshëm. Frutat e thata përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, e cila ndihmon në forcimin e imunitetit dhe djegjen e yndyrave, vitaminat B kontribuojnë në funksionimin e duhur të sistemit nervor. Prandaj, njerëzit të ndjeshëm ndaj limonit të rëndë tendosje mendore
shumë e dobishme. - Mollë . Ndoshta frutat më të preferuara të të gjitha gjeneratave. Për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit, vitamina C , fibra të gjitha skorjet dhe substancat e dëmshme e lënë trupin tonë. Pektin e mollës mirë qetëson ndjenjën e urisë, kështu që dieta në bazë të mollëve ndihmon për të kapërcyer peshën e tepërt dhe për të mbajtur një ngjyrë të bukur.
Kjo nuk është një listë e plotë e frutave më të dobishme, por nëse i përdorni ato më shpesh, ju nuk mund të shpëtoheni paund shtesë, por gjithashtu ta forconi ndjeshëm shëndetin tuaj. Në fund të fundit, ajo që na jep natyra nuk do të zëvendësohet me asnjë pilulë.