Gratë që shpesh përdorin dieta të ndryshme, janë të interesuar nëse është e mundur të hahet pjepër në dietë, sepse është shumë e ëmbël. Le të gjejmë përgjigjen për këtë pyetje së bashku.
Faktet interesante për pjepërin
- Në Lindje, pjeprat konsumohen para dhe pas vaktit kryesor, në mënyrë që ushqimi të tretet shumë më mirë.
- Pjepër përmban vitamina të mëposhtme: A, B1, B2, C dhe PP.
- Gjithashtu në pjepër ka elemente të tilla gjurmë: hekur, kalium, kalcium, natriumi dhe klori.
- Edhe në kokrra të verës përmban enzime: sheqer, acid organik dhe kripë alkaline.
- Në ditët e lashta, pjeprat u përdorën në mjekësi për trajtimin e sëmundjeve të mëposhtme: lodhje të trupit, anemi dhe probleme të zorrëve.
- Në mjekësinë moderne, manaferrat rekomandohen për përdorim në sklerozë, hipertension, dhe gjithashtu ndihmon në sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave.
- Rekomandohet të përdorni pjepër gjatë përkeqësimit të hemorroideve, pasi ajo ka një efekt laksativ të lehtë.
- Pjepër në dietë, dhe në përgjithësi, rrit hemoglobinën dhe aktivizon dhe rrit efektin e antibiotikëve, dhe kjo ul ndjeshëm efektet e tyre të dëmshme në trup.
- Hani këtë kokrra të kuqe, në qoftë se keni një të ftohtë, ajo ka një pronës diaphoretic dhe anti-inflamator.
- Për njerëzit me urolithiasis, mjekët rekomandojnë një dietë prej 3 ditësh me melon . Kjo kokrra të përkryer ndihmon të shpëtoj depresionin, stresin dhe lodhjen. Kjo përmirëson vëmendjen dhe eliminon pagjumësinë.
- Farat e melonit janë shumë të dobishme, ato janë agjentë të shkëlqyeshëm anti-inflamator dhe antipiretik. Por shuma ditore e farës së ngrënë nuk duhet të kalojë 4 g.
- Farërat kanë një efekt pozitiv në fuqinë mashkullore.
- Melon shpesh përdoret në procedura të ndryshme kozmetike, për shembull, për maska. Ndikon plotësisht në gjendjen e flokëve.
- Manaferrat përmbajnë lycopene dhe fibra , të cilat janë një pengesë e shkëlqyer për plakjen.
- Përmbajtja kalorike e pjepërit - 31 cal në 100 g është ideale për një dietë. Rekomandohet të hahet deri në 1.5 kg mish të kësaj kokrre të verës çdo ditë.
- Kushtojini vëmendje të veçantë procesit të blerjes së melonit. Zgjidhni një kokrra të kuqe, në të cilën nuk ka këmbë të zeza dhe gjymtyrë. Goditi melonin, zëri duhet të jetë i butë. Bisht i fetusit duhet të jetë i thatë.
Melon (gjatë një diete, dhe jo vetëm) është e ndaluar për njerëzit që vuajnë nga diabeti, si në përbërjen e frutave është fruktoza. Nuk rekomandohet të hani atë për njerëzit që vuajnë nga sëmundja e veshkave.
Sa për të ngrënë?
Për të mos fituar paund shtesë, nuk duhet të hani më shumë se 1.5 kg pjepër në ditë. Vetëm mos hani atë me ushqime të tjera, por preferohet 20 minuta para ngrënies. Produkti i vetëm me të cilin meloni është i kombinuar mirë është djathi i gjelbër, kështu që ju mund të përgatisni një ëmbëlsirë gjelbërimesh për mëngjesin tuaj.
Ushqimi në shalqi dhe pjepër është shumë popullor në sezonin e verës, pasi këto manaferrat janë lehtësisht të arritshme dhe kushtojnë shumë pak.
Përfitimet e pjepërit:
- shpejt shuan urinë dhe zvogëlon oreksin;
- Pastron trupin e toksinave dhe toksinave;
- ndihmon për të prishur yndyrën.
Në sezonin e verës dhe të vjeshtës, shumë gra përdorin një dietë me melon, si dhe ditët e agjërimit në këtë kokrra të kuqe.
Dieta opsion
Menu me një dietë në një pjepër:
- Mëngjesi № 1: 400 g pjepër.
- Mëngjesi № 2: 250 ml kefir me yndyrë të ulët.
- Dreka: 400 g pjepër, 200 gram oriz dhe një filxhan çaji jeshil pa sheqer.
- Supë pasdite: një filxhan çaji jeshil pa sheqer, 1 copë bukë të zezë dhe gjalpë.
- Darka: 200 gram qull, një fetë e vogël e mishit të ligët dhe një sallatë me perime.
Ditë shkarkimi
Rekomandohet 1 ditë në javë që të organizoni një ditë pushimi në një pjepër. Për 2 muaj ju mund të shpëtoj prej 5 kg. Në një ditë të tillë ju duhet të hani jo më shumë se 1.5 kg pulpë dhe të pini deri në 2 litra ujë, ju gjithashtu mund të pini çaj jeshil, por vetëm pa sheqer. Vera është koha më e mirë për të humbur peshë, kështu që hani melonin dhe humbni paund shtesë.