Ekziston një thënie: "Uji është jeta", e cila në mënyrë mjaft të saktë pasqyron thelbin e njërit prej parimeve të ushqyerjes së duhur: të jesh i shëndetshëm, duhet të pish shumë. Të paktën dy litra lëngje në ditë këshillohen të përdorin dietetikë. Por ekspertët përcaktojnë menjëherë: nuk ka sode të ëmbël dhe kafe, është më mirë të le të jetë ujë i pastër. Por pije të tjera të shëndetshme për humbje peshe nuk janë të ndaluara, për shembull, çaji jeshil ose lëngjet e zarzavateve të freskëta do të jenë një ndihmë e mirë. Gjithashtu, kategoria e pijeve më të dobishme përfshin qumështin, vetëm produktet me pak yndyrë dhe pasterizuar dhe qumështin e thartuar: kefir, qumësht i fermentuar, kos.
Çfarë pije të tjera janë të dobishme?
Një nga pijet më të dobishme është zierje bimore, dhe përbërësit për të mund të zgjidhen në një shumëllojshmëri, në varësi të qëllimit, pronave të bimëve të caktuara, preferencat personale. Mund të jetë një koleksion i vetëm, për shembull, nga nenexhik ose kamomil. Ky çaj në mënyrë të përkryer qetëson, pastron zorrët, përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit, etj. Por është më mirë për të kombinuar barëra të ndryshme me njëri-tjetrin, atëherë efekti i një zierje të tillë do të jetë më i dukshëm.
Gjithashtu, nutritionists rekomandojnë për të përfshirë në çaj dietë çokollatë , zierje e hips, qumësht soje qumësht, ujë mineral me lëng limoni. Por çfarë lloj pije është më e dobishme, patjetër e pamundur për të thënë. Çdo person është i lirë të vendosë për veten e tij individualisht.
Pije alkoolike të dobishme
Përfitimet dhe dëmtimi i alkoolit ka qenë prej kohësh debat i nxehtë. Dhe në përgjithësi, nutritionists rekomandojnë refuzimin nga pirja e pijeve alkoolike. Një përjashtim mund të bëhet vetëm për tinktura të alkoolit medicinale ose verë me cilësi të lartë, e cila në dyqanet tona të zakonshme pothuajse nuk ndodh kurrë. Por edhe në këtë rast, duhet të kufizoheni vetëm me disa gota alkool disa herë në javë.