Një numër i madh njerëzish duan të fillojnë mëngjesin e tyre me një Herkul, ndërsa pak e dinë se kjo qull është shumë e dobishme. Mjekët dhe nutritionists të gjithë njerëzit rekomandojnë që rregullisht të përdorni bollgur në qoftë se ju doni të përballen me peshë të tepërt dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Çfarë është e dobishme për Hercules?
Është e pamundur të mos përmendet përbërja e pasur e këtij produkti, pasi përmban proteina, karbohidrate, aminoacide, vitamina dhe minerale. E gjithë kjo shkakton prani të pronave të shumta të dobishme.
Qull i qullës është i dobishëm:
- Prona më e rëndësishme është për shkak të pranisë së fibrave të tretshme. Fibrat dietike pakësojnë sasinë e kolesterolit, dhe gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e zorrëve nga skorjet ekzistuese. Vlen të përmendet se vetëm 100 g të këtij produkti përmban një normë ditore.
- Me përdorim të rregullt, sistemi i tretjes mund të përmirësohet.
- Gjetja e asaj që është e dobishme Hercules në mëngjes, vlen të thuhet se përbërja e drithërave përfshin karbohidratet komplekse, duke i dhënë energji trupit. Pjatë veçanërisht e dobishme për ata që merren me sporte.
- Përbërja përfshin antioksidantë që nxisin heqjen e kolesterolit të densitetit të ulët dhe kripërat e metaleve të rënda.
- Pronat e dobishme të Hercules janë për shkak të pranisë
vitamina B, të rëndësishme për funksionimin normal të sistemit nervor, prandaj rekomandohet që të hani atë në mënyrë që të shmangen situatat e vështira. Ekziston edhe acid askorbik, i cili forcon sistemin imunitar.
Hercules ka jo vetëm prona të dobishme, por edhe kundërindikacione, të cilat janë të rëndësishme për t'u marrë në konsideratë. Ju nuk mund të bollgoni njerëz që kanë intolerancë gluten . Është e ndaluar të hani qull në sasi të mëdha, pasi kjo mund të shkaktojë efekt të kundërt dhe të çojë në shtim në peshë. Ju nuk mund gjithmonë të hani kënaqur, sepse thekon kanë acid fitik, i cili ngadalëson procesin e përthithjes së kalciumit.