Midhjet mund të konsiderohen një delikatesë origjinale ose një meze të shijshme të shijshme - por, ndryshe nga shumë shijime të tjera, ky produkt është gjithashtu i dobishëm. Ashtu si të gjitha prodhimet e detit, ata janë të pasura me vitamina dhe minerale, kështu që thjesht përfshirja e tyre në dietën tuaj do të përfitojë tashmë. Nga ky artikull do të mësoni rreth përfitimeve dhe dëmeve që midhjet mund t'i sjellin trupit tuaj.
Midhje me dietë
Avantazhi kryesor i midhjeve në dietë është përbërja e tyre e pasur e proteinave. Në 100 g të produktit ka 11 g proteina, vetëm 2 g yndyre (dhe ato shumë të dobishme, polyunsaturated), dhe 3.3 g të karbohidrateve. Në të njëjtën kohë, vlera e energjisë e midhjeve është vetëm 77 kcal për 100 g. Zëvendësimi i tyre me një copë lëng me biftek për darkë, ju do të zvogëloni ndjeshëm përmbajtjen kalorike të racionit ditor dhe do të jeni në gjendje të afroheni me idealin tuaj.
Midhjet janë të mëdha për darka diete, sepse mishi i tyre është i kombinuar në mënyrë të përkryer me perime të freskëta, gjë që ju lejon të bëni enët më të lehta dhe ushqyese. Zëvendëso darkën tuaj të zakonshme me disa ushqim deti dhe një garniturë të lehtë perimesh - dhe do të filloni të humbni peshë pa shumë përpjekje. Pas një darke të tillë ju nuk mund të pini çaj (sidomos me të ëmbël), ka sanduiçe dhe gjëra. Është moderim në të ushqyerit që ju lejon të arrini rezultate sa më shpejt që të jetë e mundur.
Midhjet janë të përshtatshme për dieta më strikte, në të cilat dieta zvogëlohet ndjeshëm. Kjo është për shkak të faktit se midhjet janë të pasura me substanca të dobishme: ato përmbajnë vitamina A , C, B, E dhe PP, si dhe mineralet magnez, hekur, kalium, kalcium, fosfor dhe natriumi. Falë kësaj, trupi nuk do të mungojë ushqyesve, dhe dieta nuk do të kthehet në probleme me lëkurën, flokët ose thonjtë.
Përfitimet e midhjeve të mishit
Prona e parë dhe më e rëndësishme e dobishme është pasurimi i trupit me acide yndyrore polyunsaturated omega-3 dhe omega-6, të cilat janë një komponent i domosdoshëm dhe i rrallë. Falë tyre ju mund të mbani imunitet të mirë, shikime të mprehta, inde të shëndetshme të trupit.
Përveç kësaj, mishi i midhjeve gjithashtu ka veti të tilla:
- paralajmëron dhe shëron artriti edhe me një predispozitë të lindur;
- forcon sistemin imunitar, largon substanca të dëmshme nga trupi;
- ndihmon trupin për të luftuar rrezatimin;
- përmirëson pamjen - lëkurën, flokët dhe thonjtë;
- përmirëson përbërjen e gjakut;
- mbron kundër zhvillimit të tumoreve malinje;
- përmirëson punën e të gjithë sistemit kardiovaskular;
- përmirëson tretjen;
- forcon kockat dhe dhëmbët;
- nxisin pasionin, rrisin fuqinë - veçanërisht në meshkuj.
Përdorimi i midhjeve për shëndetin e grave është e madhe - përdorimi i tyre i rregullt disa herë rrit mundësinë e shtatzënisë, pasi ajo ka një efekt të dobishëm në mukozën e qafës së mitrës.
Dëmi i midhjeve
Përkundër përfitimeve të mëdha, midhjet mbajnë dhe dëmtojnë, sepse ato kanë efekte anësore të tyre. Midhjet që banojnë në shtratin e detit, midhjet kryejnë rolin e një lloj filtri, duke kaluar vetë deri në 80 litra ujë në ditë dhe duke e pastruar atë. Bërja e një vepre të mirë për mjedisin, ata grumbullohen
Për të mos pasur frikë, kur blini midhje, duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së tyre: duhet të jenë në një guaskë normale, të plotë, pa vija bardha dhe të mos kenë erë të pakëndshme. Sigurohuni që dyert janë të mbyllura fort, dhe asgjë nuk varet brenda - është nga këto shenja që ju mund të njohin midhjet cilësore. Është mirë t'i blini ato në një dyqan të besueshëm që kujdeset për reputacionin tuaj.