Shumë njerëz kanë dëgjuar për përfitimet e orizit ngjyrë kafe. Ka shumë zink dhe selen , në krahasim me orizin e pastruar, një sasi të konsiderueshme hekuri, dhe gjithashtu pothuajse 4,5 herë më shumë fibra sesa në një analog të rafinuar. Kështu, përfitimet e saj nuk mund të diskutohen. Megjithatë, shumë prej tyre janë të interesuar gjithashtu për sa është orizi ngjyrë kafe, përmbajtja kalorike e të cilave drejtpërdrejt i nxit ata që ndjekin figurën. Në 100 gram ka rreth 330 kalori, por shumë varet nga se si të gatuajmë këtë drithëra. Për shembull, nëse thjesht bashkoni, mund të bëhet më pak kalorik.
Përmbajtja kalori e orizit ngjyrë kafe
Në përgjithësi, 100 gramë drithëra përbëjnë deri në 73 gram karbohidrate . Sasia më e vogël e yndyrave këtu, normat e tyre variojnë nga 1.8 gram deri në 2 gram yndyrë. Pjesa tjetër është proteina. Në oriz kafe të zier, përmbajtja e kalorive mund të reduktohet ndjeshëm (deri në 25%) duke larë pjesën më të ngjeshur dhe ushqyese. Por zvogëlohet nëse uji i parë është drenazhuar fillimisht, por vetëm për të dytën. Dhe nëse kjo nuk është bërë, atëherë përmbajtja kalori e orizit të zier kafe do të mbetet, në praktikë, e njëjtë. Kështu, nëse vendosni ta përdorni këtë produkt për dietat, qëllimi i së cilës është humbja e peshës, atëherë duhet të keni parasysh këtë moment.
Çfarë tjetër mund të varet përmbajtja kalorike e orizit ngjyrë kafe?
Meqenëse orizi kafe nuk është një notë specifike e kulture të drithërave, por një variant i pashtruar, ai, nga ana tjetër, mund të jetë i llojeve të ndryshme dhe të rritet në rajone të ndryshme. Prandaj, sa kalori në oriz ngjyrë kafe varet edhe nga kushtet në të cilat u rritën, toka dhe faktorë të tjerë. Natyrisht, në lidhje me enët specifike, mënyra e përpunimit dhe ajo që shërbehet për drithërat është e rëndësishme. Dhe direkt kaloritë e orizit ngjyrë kafe - kjo vlerë është pak a shumë konstante.