Shumë energji të brendshme shpenzohen për shumë çështje të përditshme dhe përvoja të ndryshme. Dhe shumë shpesh, me shkatërrimin e rezervave të energjisë, fillon apatia , dhe një person nuk mund ta kuptojë pse është kaq e keqe në shpirtin e tij. Në shenjat e para të një gjendjeje të tillë ju duhet të përpiqeni të ndihmoni vetë, përndryshe mund të ketë një depresion të zgjatur që do të çaktivizojë për një kohë të gjatë.
Çfarë duhet të bëni nëse shpirti është shumë i keq?
Kur shumë keq në shpirt, një person ndihet i shtypur, i pakënaqur, i dobët, i padobishëm. Për të gjetur forcën për të hequr qafe këtë gjendje, ju duhet të zemëroheni me veten, zemërimi do të shtyjë për të vepruar kundër dobësisë suaj dhe joefikasitetit. Nëse shfaqet dëshira për të vepruar, dhe nuk ka nevojë ta bashkëngjitni, duhet të ngarkoni trupin tuaj fizikisht - të shkoni për një vrapim, valle, të rregulloni një pastrim të pranverës etj.
Gjendja e dobët e shpirtit pothuajse gjithmonë çon në kontrollin e emocioneve dhe mbajtja e përvojave negative është veçanërisht e rrezikshme. Për të spërkatur, mund të bërtitni me zë të lartë (mundësisht në një vend të izoluar në natyrë), mundi një jastëk ose një dardhë boksi. Një relaksim i tillë ndihmon në një mënyrë të re për të parë problemet dhe për të gjetur një rrugëdalje nga ngërçi i jetës.
Dëshira për vetmi në gjendjen e keqe të shpirtit është një aspiratë e natyrshme, e cila mund të krahasohet me dëshirën e një breshkë për t'u fshehur në guaskën e saj. Megjithatë, tërheqja e tillë nuk çon në zgjidhjen e problemeve, por i rëndon ato. Për të përmirësuar gjendjen e vet, duhet të komunikoni me miqtë, të ecni në shëtitje, të udhëtoni.
Dhe më e rëndësishmja - kur është shumë e keqe në zemër, nuk mund të mendoni se kjo është përgjithmonë. Periudha e vështirë nuk do të zgjasë përgjithmonë, herët a vonë do të ketë një përmirësim. Nga problemet që duhet të mësoni një mësim, vlerësoni veten jashtëzakonisht objektivisht, dhe problemet e ardhshme do të përjetohen shumë më lehtë.