Dieta kastravec për humbjen e peshës prej 10 kg është alternativa më e mirë për ata që vendosën që urgjentisht të heqin qafe kilot e tepërt dhe centimetra. Veçanërisht është e përshtatshme në sezonin kur një perime e gjelbër bëhet e dobishme sa të jetë e mundur. Edhe pse pjesa më e madhe e përbërjes së saj është uji, mjafton edhe përbërja e vlefshme ushqimore. Këto përfshijnë, për shembull, vitaminë C, vitaminë A, kalcium, hekur, fibra tretës dhe acide organike. Përveç kësaj, kastravecat përmbajnë vetëm 15 kcal për 100 gramë.
Mënyra më e lehtë për të humbur peshën me trangujve janë ditët e agjërimit ose mono-dieta. Në rastin e parë, ju do të duhet të hiqni veten dy herë në javë nga dieta e zakonshme në favor të 1.5-2 kg kastravec dhe çaj jeshil gjatë gjithë ditës. Në pjesën e dytë - zgjas këtë kënaqësi për 10 ditë.
Dieta speciale e kastravecit për humbje peshe prej 10 kilogramësh
Duhet të theksohet menjëherë që një dietë e kastravecit për humbje peshe për 10 ditë nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Nëse ka sëmundje të rënda të zemrës, enëve të gjakut, veshkave, traktit gastrointestinal, atëherë është më mirë të refuzohet nga regjimi ushqimor i të ushqyerit ose të konsultohet rreth pranueshmërisë së përdorimit të tij me një mjek. Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se trangujve duhet të jenë të freskëta, më mirë sezonale, të blera jo nga shitësit e dyshimtë, por në një dyqan apo treg.
Dieta kastravec ju lejon të humbni një ditë në 1.5 kg për shkak të konsumit të ulët të kalorive dhe normalizimit të metabolizmit të kripës së ujit, gjë që nënkupton ndarjen e qelizave të yndyrës. Parimet kryesore të të ushqyerit në periudhën 10-ditore janë:
- ushqim privat - deri në 5-6 herë në ditë;
- refuzimi i plotë i kripës dhe produkteve të kripës;
- kufizime të forta të konsumit të sheqerit - deri në 1 lugë çaji në ditë.
Mensa e kastravecit për 10 ditë
Dieta e një ushqimi të kastravecit për 10 ditë duhet të planifikohet paraprakisht. Është më mirë ta pikturojmë në hollësi. Menuja e përafërt mund të jetë:
- 1 ditë - në mëngjes vetëm çaj pa gjithçka, për drekë dhe darkë, tranguj, pa darkë;
- 2 ditë - në mëngjes çaj me mjaltë dhe një fetë bukë, meze të pasdites dhe drekë - tranguj me bukë, darkë - gjizë dhe çaj;
- Dita 3 - supë e lehtë e perimeve gjatë ditës, sallata e trangujve dhe rrepkë, mollë;
- Dita 4 - sallatë me vaj vegjetal, çaj me mjaltë , bukë;
- Dita 5 - oriz me avull, sallatë kastraveci dhe zarzavate për gjethe;
- 6 ditë - oriz i avulluar, djathë, kastravecat;
- 7 ditë - 1 vezë e zier, sallatë me kastravec, rrepkë, karrota dhe lakra, portokall;
- Dita 8 - perime okroshka, çaj pa sheqer;
- Dita 9 - supë me perime, sallatë, çaj pa sheqer;
- Dita 10 - çaji me mjaltë, tranguj të freskët pa kripë.