Dr. Gavrilov u bë i famshëm për shkak të faktit se ai zhvilloi një dietë interesante të njohur në mbarë botën. Popullariteti i kësaj teknike nuk është aksidentale, por lidhet drejtpërdrejt me efektivitetin e lartë të kësaj metode të heqjes së peshës së tepërt. Tani Dr Gavrilov është kreu i projektit Doctor Bormental, i cili përdor rreth 25 teknika psikologjike që lejojnë klientët e saj që të lehtësisht të heqin qafe kilogramet e grumbulluara.
Ushqimi i Dr. Mikhail Gavrilov: bazat
Ashtu si çdo metodë e humbjes së peshës, dieta e Dr. Gavrilov bazohet në zbatimin e parimeve themelore që japin efekte të rëndësishme:
- aftësia për të kontrolluar dëshirat e veta për të ngrënë;
- në rrjedhën e dietës vjen kuptimi i koncepteve të "urisë", "peshës", "dëshirës";
- si rezultat i aplikimit të teknikës, dëshira e një personi për të ngrënë është humbur;
- efekt shtesë psikologjik jep vizualizim të rezultatit të dëshiruar;
- Teknika ju lejon të porositni njohuritë dhe t'i përdorni ato për humbje peshe.
Pavarësisht nga të gjitha avantazhet e dukshme, kjo metodë e humbjes së peshës nuk i përshtatet të gjithëve: para se të zbatohen të gjitha rezultatet do të duhen të paktën një muaj dhe njerëzit që besojnë në përrallat që mund të humbni peshën prej 15 kilogramë në 2 javë, zakonisht nuk jeni gati të prisni atë kohë.
Dr Gavrilov: kufizime diete
A jeni gati për të nisur një dietë të shëndetshme? Pastaj ju do të duhet të pranoni që disa ushqime nuk kanë më vend në dietën tuaj. Programi i duhur i të ushqyerit rreptësisht ndalon të hahet ushqimet e mëposhtme:
- nenexhik ose karamele;
- spratët në domate, kërpudhat e konservuara;
- sanduiçe, hamburgerë apo hamburgerë me djathë;
- buns, donuts, croissants;
- çokollatë, gjalpë.
Siç mund ta shihni, lista e ndalimeve është mjaft e vogël në krahasim me atë që shumë sisteme të tjera të energjisë ndalojnë. Dieta e Gavrilov në këtë drejtim është mjaft e thjeshtë, veçanërisht pasi shumë produkte lejohen të konsumohen, gjë që do t'i zëvendësojë lehtësisht këto. Para së gjithash, ato përfshijnë çdo perime dhe fruta.
Dr. Gavrilov mëson para se të hahet për të marrë produktin në dorë dhe pyesni trupin tuaj nëse ai dëshiron? Ndërsa trupi juaj rindërton, ju do të kuptoni qartë se trupi nuk dëshiron salcice, por me kënaqësi do të marrë një copë djathë ose disa fruta.
Dieta e Doctor Gavrilov: produktet e lejuara
Menuja juaj do të duhet të bëhet vetëm nga një listë e tillë e produkteve. Besoni mua, me gatim të aftë do të merrni një dietë shumë të larmishme dhe interesante.
- avokado, perime, çdo salads;
- elb margaritar, bollgur, qull hikërror;
- lëngje natyrore, ujë;
- kos të ulët yndyrë, djathë;
- krunde.
Këto produkte do t'ju lejojnë të merrni me lehtësi energji, por mos akumuloni paund shtesë. Mjeku i tyre Gavrilov rekomandon vëllain me të, kështu që gjithnjë ka mundësi për të ngrënë diçka të dobishme, por jo për të vuajtur nga uria.
Ushqimi i duhur për humbjen e peshës: menyja
Për të bërë më të lehtë për të zbatuar dietën e karbohidrateve të Dr Gavrilov, ne do të bëjmë një meny të përafërt që do të ndihmojë për të ngrënë të drejtë dhe për të humbur peshë:
- Mëngjesi - bollgur.
- Mëngjesi i dytë është një copë djathi, çaj.
- Dreka - supë e mprehtë, sallatë perimesh.
- Snack - fruta, lëng.
- Darka - merak perimesh.
- Para se të shkoni në shtrat - kos pa yndyrë.
Është e dëshirueshme për të ngrënë në të njëjtën kohë, kjo do të lejojë trupin të përshtatet me një ritëm të caktuar dhe të shpërndajë metabolizmin në nivelin e duhur. Sistemi Gavrilov kërkon jo vetëm kufizime ushqimore, por edhe lëvizje të rregullt: sportet, ecuritë dhe mësimet e litarëve ose mbajtësit e litarëve në shtëpi janë gjithashtu të përshtatshme.