Deri më sot, ka dieta krejt të ndryshme, ndër të cilat më të njohura. Mund të supozojmë se ato janë të njohura sepse ato japin rezultate të mira.
Dieta më popullore për humbje peshe
Pothuajse në çdo renditje, ju mund t'i gjeni këto dieta, pasi ato janë mjaft efektive dhe të thjeshta.
Ushqyerja sipas llojit të gjakut
Në total, ekzistojnë 4 grupe gjaku dhe Dr. D'Amo ofron një teori që thotë se për humbje peshe ju duhet të hani ushqime në përputhje me grupin tuaj.
- për grupin 1 rekomandohet të hahet: mish, peshk, perime dhe fruta;
- për grupin 2 rekomandohet të hahet: produktet vegjetariane;
- për grupin 3 rekomandohet të hahet: mish, peshk, produkte qumështi, vezë, drithëra, perime dhe fruta;
- për grupin 4 rekomandohet të përdoret: gjithashtu, për grupin 3.
Kjo diete konsiderohet si më popullorja në botë dhe llogaritet për 13 ditë. Gjatë kësaj periudhe është e ndaluar të hani sheqer, kripë, alkool dhe mallra të pjekur. Është e nevojshme që plotësisht të përputhet me menunë e paracaktuar për të arritur rezultate të mira.
Ushqimi Protasova
Ky opsion mund të gjendet në pothuajse çdo vlerësim, i cili quhet - dietat më të njohura dhe më efektive. Kjo dietë llogaritet për 5 javë, të parat 2 prej tyre duhet të hahen, kryesisht perime të papërpunuara dhe qumështra
Ushqimi Atkins
Kjo dietë është e ndarë në 2 pjesë - zvogëlimin dhe mbështetjen. Në javën e parë, të gjitha përpjekjet do të synojnë përmirësimin e metabolizmit, dhe e dyta është e nevojshme për djegien e depozitave yndyrore.
Dietë proteinike
Ky është një tjetër version i humbjes së peshës, e cila meriton të jetë ndër dietat më të njohura dhe më efektive. Dieta llogaritet për 2 javë, për të cilën mund të humbni deri në 8 kg peshë të tepërt. Për të arritur rezultatin e dëshiruar, duhet të ndiqni të gjitha rekomandimet dhe të ndiqni menunë e zhvilluar.