Arra janë të njohur për përmbajtjen e tyre të lartë të proteinave të perimeve, por një sasi e madhe e yndyrave e bën këtë produkt kalori të lartë, që i detyron ata që duan të humbin peshë për të përjashtuar arra nga dieta e tyre. Në vitin 1980, mit u debunked. Dietologët italianë sugjeruan një dietë kuptimi i të cilave konsistonte në braktisjen tërësisht të proteinave shtazore, duke e zëvendësuar atë me proteina bimore (pasi proteina bimore është absorbuar më mirë nga trupi sesa proteina e kafshëve). Dhe pasi arra - një produkt jo vetëm i lartë në kalori, por edhe shumë kalori - kjo do të thotë se ndjenja e urisë pasi hani arra, nuk do të shfaqet së shpejti.
Në dietën e dietës së arit, përveç arra, ka edhe fruta, kështu që do të ishte më korrekte ta quash këtë dietë - frutat dhe arrat. Një dietë e tillë me arrë është projektuar për 10 ditë, për të cilën mund të humbni deri në 5 kg peshë të tepërt.
Menuja e dietës së frutave dhe arrave për një ditë duket kështu:
- Mëngjes duhet të fillojë me një gotë lëng frutash të shtrydhur pa sheqer.
- Për mëngjes, hani çdo pemë (përveç banane) në sasi të pakufizuar dhe 100 gramë arra (arra, lajthi ose bajame)
- Për një mëngjes të dytë ju gjithashtu mund të hani një grusht arra.
- Për drekë, hani të njëjtin fruta si për mëngjesin (sa kohë që dëshironi) dhe 200 g lajthi.
- Rostiçeri përfshin një mollë të shtrydhur ose mikë liri të dendur.
- Darka përbëhet nga fruta të freskëta dhe 100 g bajame (arra për mëngjes, drekë dhe darkë mund të shkëmbehet).
Unë dua të ju paralajmëroj se dieta arrë duhet të trajtojë mjaft të ashpra, edhe pse efektive, dietat. Përveç kësaj, një numër i madh njerëzish vuajnë nga alergjitë në arra, kështu që vendosni që t'i përmbahen dietës së arit, sigurohuni që të mos keni alergji ndaj këtij produkti.