Humbja e peshës mbi karbonin e aktivizuar ende nuk ka marrë një vlerësim të saktë të efikasitetit. Disa argumentojnë se kjo është një ndihmës i shkëlqyer, të tjerë që nuk kanë efekt. Ku është e vërteta?
Veprimi i karbonit aktiv
Të thuash që qymyr i aktivizuar është armiku i yndyrës mund të jetë relativisht. Kjo sorbent i mrekullueshëm, dhuruar nga natyra ne vetvete, largon ne menyre te perkryer toksinat nga trupi, duke na mbrojtur ne nga efektet e yndyrave qe ne marrim me ushqim, por jo ne ato qe trupi i ka vene jashte deri ne kohen me te mire ne bel ose ne hips.
Pra, pritja e qymyrit të aktivizuar nuk është një ilaç që ju lejon të humbni peshë pa peshë, ashtu si shumë njerëz duan të marrin në konsideratë, por një ndihmës që pastron trupin nga brenda dhe ka një efekt laksativ të butë, duke pastruar zorrët.
Nëse qymyri aktiv ndihmon për të humbur peshë - po, por vetëm për shkak të tërheqjes së toksinave dhe spastrimit më të mirë të zorrëve. Kjo do të thotë, në qoftë se ju merrni atë, ndërsa zvogëloni marrjen e ushqimit yndyror, me kalori të lartë dhe lidhni aktivitete të lehta sportive - shigjeta e shkallëve do të lëvizë poshtë më me besim: në fund të fundit, organizmi i pakomplikuar është më i lehtë për të humbur peshë.
A është aktivizuar karboni i dëmshëm?
Si në shumicën e rasteve, qymyri mund të jetë i dobishëm ose i dëmshëm, varësisht se sa mirë përdoret, dhe gjithashtu në varësi të perceptimit të individit për të. Ju mund të humbni peshën nga qymyrja e aktivizuar pa dëmtim të shëndetit, nëse aplikohet si duhet: pa thyer dozën dhe jo më shumë se 10-14 ditë rresht (përndryshe mund të ketë çrregullime të qëndrueshme të zorrëve). Çështja se sa për të pirë karbon aktiv është vendosur individualisht - zakonisht 1 tabletë për çdo 10 kilogramë peshë.
Kush nuk duhet të pijë qymyr aktiv për humbje peshe?
Çdo drogë ka kundërindikacione, dhe qymyr i aktivizuar nuk është përjashtim. Shmangni marrjen e saj nëse:
- ulçerë në stomak;
- një ulçerë e zorrëve;
- gjakderdhje stomakut;
- jo kolit ulcerativ specifik;
- intolerancës personale.
Përveç kësaj, nëse keni ndonjë sëmundje kronike - asgjë nuk është blerë në farmaci, pa u konsultuar me terapist ju nuk rekomandohet!
Si të merrni qymyr aktiv?
Metoda e humbjes së peshës me karbon të aktivizuar ekziston disa. Le të analizojmë më të njohurat prej tyre:
- Kursi dhjetëditor. Kufizoni përdorimin e ushqimit të ëmbël, yndyror, të skuqur, të shpejtë, pikante dhe kalori të lartë. Paralelisht me këtë, një orë para ngrënies tri herë në ditë, merrni 3 pllaka qymyr druri aktiv. Çdo herë që ata duhet të pijnë një gotë të plotë të ujit. Gjatë gjithë kursit rekomandohet të pini rreptësisht 2 litra ujë në ditë (jo çaj, lëng, etj., Pra ujë i pastër). Pas një kurs të plotë, është e nevojshme një pushim prej 10-14 ditësh, dhe pastaj mund të përsëritet kur është e nevojshme. Nëse ndiqni dietën e duhur në periudhën pas kursit, efekti do të jetë më i theksuar.
- Kursi individual dyjavor. Rekomandohet të hahet vetëm ushqim i zier, i pjekur dhe i avulluar, dhe gjithashtu të përjashtohen produktet e ëmbëltore, të yndyrshme, të skuqura, ushqimi i shpejtë. Llogaritni shkallën tuaj të qymyrit: 1 tabletë për çdo 10 kg peshë trupore (megjithatë, nëse peshoni 80 ose më shumë, nuk keni nevojë të hani 8 tableta - të filloni me 4, pas pak ditësh të pini 5, dy ditë më vonë 6, d.). Tabletat duhet të ndahen në dy doza dhe të merren 1.5-2 orë para darkës dhe 1.5-2 orë para mëngjesit.
Nëse shihni se trupi juaj reagon dobët ndaj një diete të tillë, ju duhet ta anuloni menjëherë atë, pasi humbja e peshës, duke marrë qymyr aktiv, keni nevojë pa dëmtim të trupit - kjo është e para dhe më e rëndësishme!