Ushqimi i djathit të gjedhit për 7 ditë

Problemi i peshës së tepërt mbetet relevant për më shumë se një dekadë, kështu që rregullisht ka mënyra të ndryshme të humbjes së peshës. Dieta e djathit të gjedhit është popullor për shkak të ngopjes dhe përfitimeve. Produkti kryesor përmban shumë vitamina, minerale dhe metioninë të ndryshme, një substancë që përmirëson funksionin e mëlçisë dhe ndihmon në pastrimin e yndyrës së grumbulluar.

Bazat e një diete gjizë për 7 ditë

Zhvilluesit theksojnë se brenda një jave të kufizimeve në ushqim, ju mund të heqni qafe pesë kilogramë shtesë, të përmirësoni gjendjen e eshtrave, dhëmbëve dhe të forconi shëndetin. Ekzistojnë disa opsione të ndryshme për humbjen e peshës.

Dietë klasike. Menuja përbëhet nga tre vakte.

1. Mëngjesi : një pjesë e qullit bollgur, një fetë e mishit të ligët, kastravec, domate, një fetë bukë thekre dhe gjalpë. Si një ëmbëlsirë, 1 lugë çaji i bllokimit lejohet.
2. Dreka : çdo gjellë nga gjizë, por pa përdorimin e aditivëve me kalori të lartë.
3. Darka : çdo pjatë gjizë, një supë me perime, një fetë bukë thekre dhe gjalpë.

Është e rëndësishme që të pini shumë ujë gjatë ditës dhe, para së gjithash, gjysmë ore para një vakt.

Kefir-gjizë dietë djathi për 7 ditë

Ky opsion është më i rreptë, sepse dieta përbëhet nga vetëm dy produkte. Ndalohet përdorimi i kësaj mënyre të humbjes së peshës në prani të problemeve me sistemin e tretjes. Daily është e nevojshme për të ngrënë 300 g gjizë dhe 0,5 l kefir me yndyrë të ulët. Shuma totale duhet të ndahet në 5-6 vakte për të përjashtuar shfaqjen e urisë.

Djathë dhe djathë frutash për 7 ditë

Falë disponueshmërisë së frutave të freskëta, trupi është më i lehtë për të toleruar një dietë, pasi merr vitamina dhe minerale të dobishme. Përveç kësaj, frutat përmbajnë fibra, e cila ndihmon në pastrimin e zorrëve. Dieta përfshin pesë vakte. Mëngjesi, dreka dhe darka përbëhen nga 100 g gjizë dhe 100 g fruta, por për ushqime të lehta vetëm 1 fruta, për shembull, një banane. Për këtë dietë ju mund të përdorni pjeshkë, mollë, kivi, fruta agrume, etj.

Ushqimi për gjizë dhe mollë për 7 ditë

Për këtë variant të humbjes së peshës, dieta duket kështu: 200 g gjizë dhe 1.5-2 kg mollë janë më të mirët nga të gjelbra. Shuma totale e produkteve rekomandohet të ndahet në 5-6 vakte. Ju mund të hani ushqime individualisht ose të kombinoni së bashku. Trajtimi i nxehtësisë është i ndaluar.

Për të arritur rezultate të mira, rekomandohet që çdo nga dietat e mësipërme të kombinohet me aktivitet fizik të rregullt.