Përkeqësimi i mprehtësisë pamore është konsideruar më parë si një problem ekskluzivisht i lidhur me moshën. Por kohët e fundit, sëmundjet e syve të ndryshëm janë "rritur më të rinj" dhe gjenden edhe tek fëmijët. Një mënyrë për të normalizuar situatën është rivendosja e vizionit sipas metodës së Zhdanovit. Autori i kësaj teknike është një psikolog dhe një fizikant, i cili ka studiuar tërësisht strukturën fiziologjike të syve, si dhe funksionet e tyre.
Çka është bazuar në metodën e Zhdanovit për rivendosjen e vizionit?
Kjo metodë e trajtimit të sëmundjeve të syve bazohet në punën e okulistit të mirënjohur Bates. Sipas teorisë së tij, çdo problem i syrit fillon si pasojë e funksionimit të dobësuar të muskujve që i rrethojnë.
Fakti është se fokusi dhe pastrimi kryhen në sajë të aparatit të muskujve të syve. Stresi i tepruar ose relaksimi i tepruar i muskujve të tillë çojnë në përkeqësimin e shpejtë të vizionit. Për këtë arsye, Bates gjithmonë rekomandoi që mos vishni syze. Natyrisht, me ta, njerëzit shohin shumë më mirë, por pajisje të tilla lejojnë që muskujt e syve të relaksohen edhe më shumë, respektivisht, dhe problemet me vizionin do të përparojnë.
Gjimnastika, e ofruar nga një oftalmolog, ofron trajnime intensive të aparatit muskulor dhe forcimit të tij. Zhdanov ndryshoi pak modifikimin e Bates dhe e popullarizoi atë.
Vlen të përmendet se teknologjia e përshkruar nuk është një ilaç, ai ndihmon vetëm nga sëmundjet e syve të caktuara:
- paragjykimi i shkurtër ;
- astigmatizëm;
- largpamje.
Në raste të rralla, ajo mund të përdoret në luftën kundër prezbiopisë .
Përveç kësaj, gjimnastika nuk siguron një rimëkëmbje të plotë të vizionit, sidomos në rastet e lënë pas dore. Maksimumi që mund të llogaritet është përmirësimi i qartësisë për 1-2 dioptra dhe parandalimi i patologjive shoqëruese.
Ushtrime për restaurimin natyral të vizionit duke përdorur metodën Zhdanov
Baza e të gjitha teknikave të përshkruara është palming. Është një mënyrë e lehtë për t'u çlodhur plotësisht muskujt e tensionuar të syve dhe le të pushojnë.
Është e lehtë për të kryer palming, ju duhet të fshij pëllëmbët tuaj kundër njëri-tjetrit, duke mbyllur gishtat tuaj për të ngrohtë ato. Pastaj ata duhet të jenë palosur në një kënd të drejtë, anën e brendshme të vetes, gishtat e një dore mbulojnë tjetrën. "Dizajni" që u krijua vendoset në sytë e mbyllur në mënyrë që ata të ishin pikërisht në qendër të palmave, hunda prekte midis bazave të gishtave të vegjël dhe gishtat ishin të vendosura në ballë. Është e rëndësishme që drita të mos depërtojë në duart.
Palming zgjat 5-7 minuta. Ajo mund të bëhet çdo herë që ka një ndjenjë të overexertion e syve, nuk ka ziera, enë zbehtë sclera. Pas kësaj, muskujt janë plotësisht të relaksuar dhe funksionet e tyre normalizohen.
Përveç palming, është e nevojshme për të kryer ushtrime të veçanta duke përdorur metodën Zhdanov për rivendosjen e vizionit:
- Shpejt dhe shpesh injorojnë, shtrëngojnë fort sytë, 1 minutë.
- Pa dridhje, hapni sytë tuaj të gjerë (15-30 herë) dhe kthejeni ato në pozicionin e tyre origjinal.
- Alternativisht shikoni lart, poshtë, majtas dhe djathtas. Përsëriteni 15 herë.
- Përfaqësoni rrethin para syve dhe vizualisht tërheqni atë, së pari në drejtim të orës, dhe pastaj kundër tij. Bëni atë 10-12 herë.
- Mbyllni sytë për 3 sekonda dhe pushoni.
- Hapni sytë dhe përsëritni ushtrimet.
Me kalimin e kohës, mund të komplikosh palestrën, duke shtuar elemente të reja në të. Për shembull, pas një jave mësimesh, Zhdanovi rekomandon që ju të përshkruani jo vetëm një rreth të imagjinuar, por edhe figura të tjera - një drejtkëndësh, një sinusoid ("gjarpër", një simbol i pafundësisë) dhe diagonale.
Rivendosja e plotë e vizionit me metodën e Zhdanovit
Autori i teknikës së paraqitur konsideron se vetëm ushtrimet nuk janë të mjaftueshme. Prandaj, ai zhvilloi kompleksin e tij për trajtimin e sëmundjeve të syrit, që gjithashtu përfshin teknika psikologjike (shkalla Shichko dhe heqja e programeve negative nga ndërgjegjja) dhe marrja e përgatitjeve speciale.
Është vërtetuar shkencërisht se dy artikujt e fundit nuk punojnë, por gjimnastika për sytë është me të vërtetë efektive.