Kur kërkohet që shpejt të sjellë trupin në formë dhe të hiqni disa kilogramë nga zonat problematike, regjimet e rrepta të ushqyerjes me kufizime mbi sasinë dhe cilësinë e ushqimit vijnë në shpëtim. Midis tyre - dietë meksikane, vendlindja e të cilit është Amerika Qendrore. Duke respektuar një menu të thjeshtë, ju mund të humbni në mënyrë të konsiderueshme peshën në vetëm katër ditë.
Çfarë hanë meksikanët?
Dieta e meksikanëve indigjenë zakonisht konsistonte në misër, fasule dhe perime. Meksika - vendlindja e çokollatës, dhe lokale e shtojnë atë edhe në enët e mishit, por para çokollatë ishte një pije e tokës të privilegjuar. Sidoqoftë, ajo që hahet tani në Meksikë, është jashtëzakonisht e ndryshme nga ajo që ishte më parë. Diga e popullsisë lokale është ushqim i shpejtë, dhe me të ka peshë të tepruar. Prandaj, njerëzit e interesuar dolën me një dietë të veçantë të shpejtë për të mbajtur një dietë të duhur .
Dietë meksikane për humbje peshe
Një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar trupin dhe për të pastruar është dieta meksikane, mund të humbni peshën në të cilën është e garantuar, edhe pse fizikisht është e vështirë të toleroni. Vetëm produktet e qumështit me yndyrë të ulët, fruta të thata, fruta perimesh, vezë të ziera dhe kafe janë të lejuara (në Meksikë, pa kafe). Një dietë e tillë do t'u përshtatet atyre që kërkojnë të humbin peshë para ndonjë ngjarjeje të rëndësishme, por kjo është kundërindikuar ndaj njerëzve alergjikë, njerëzve me probleme të tretjes dhe sëmundjeve të traktit gastrointestinal.
Ushqimi meksikan - 4 ditë
Katër ditë - minus katër kilogramë: kjo formulë e thjeshtë ofrohet nga dieta meksikane, menuja e së cilës përbëhet nga produktet më të zakonshme dhe më të përballueshme. Kjo metodë e humbjes së peshës vlerësohet për efikasitet dhe thjeshtësi dhe për dobishmërinë krahasuese të komponentëve. Çdo përbërës ka përparësitë e tij të padyshimtë:
- vezë të ziera - një burim i ulët kalori i proteinave;
- fruta të thata, fruta dhe perime - japin vitamina, sukrozë, fibra;
- produktet e qumështit - të pasura me elemente të dobishme, përmirësojnë tretjen;
- kafe - garanton një pagesë për gjallëri.
1 ditë
- mëngjes: 2 vezë të pjerrta, 1 agrum (grejpfrut, mandarin portokalli ose portokalli), çaj pa sheqer;
- për një darkë lejohet të hani një grusht (7-11 copë) të prunes;
- darkë përsërit mëngjesin, vetëm veza është një.
2 ditë
- në mëngjes - një filxhan kafe dhe një fetë djathi të fortë;
- në pasdite - një vezë dhe një agrume;
- Në mbrëmje - një gotë kefir (1-2.5% yndyrë), një mollë ose dardhë.
3 ditë
- në mëngjes - çaji pa sheqer;
- në pasdite - një sallatë e gjelbër (nga domate, kastravecat, specat), i kalitur me vaj vegjetal, një fetë djathi;
- në mbrëmje - një gotë qumështi (1-2.5%) ose kefir.
4 ditë
- mëngjesi - muesli pa qumësht dhe një gotë me lëng (mundësisht të shtrydhur fllad);
- në pasdite - një sallatë me perime, një vezë;
- para gjumit - 2 portrete ose mandarina.
Victoria Ruffo Ushqimi
Aktorja Victoria Ruffo, e njohur për serinë "Just Maria", e solli veten në formë në sajë të metodës meksikane të humbjes së peshës dhe e bëri dietën e saj të njohur në mbarë botën. Rregullat kryesore të Victoria dhe "dietë e thjeshtë" e saj:
- vetëm tre vakte në ditë;
- një grup i kufizuar produktesh (i përmendur më lart);
- nuk ka snacks;
- refuzimi i ëmbël, yndyror
- vaktja e fundit nuk është më vonë se 18-19.
Ushqimi Maria Sorte
Ylli i kinemasë meksikane, aktorja Maria Sorte, gjithashtu përpiqet të mbajë veten në formë, por menyja e saj ndryshon nga ajo klasike. Dieta dominohet nga arra, perime, fruta - produkte nga kuzhina tradicionale e Meksikës. Por dieta është më e kursyer.
- Në mëngjes - një pjesë të bollgur me shtimin e rrush të thatë dhe bajame, një copë djathë të vështirë.
- Dreka - portokalli ose agrume të tjera, 4-6 arra.
- Dreka - një gjysmë pjate me supë perimesh , mish të zier, mish të zier (ton ose turqi), sallatë perimesh, tortilla misri.
- Snack është një tortë e vogël.
- Në mbrëmje - bajame, gjysmë gotë kos ose një kos të vogël, mjaltë.
- Ju mund të hani një mollë, kivi dhe disa arra përpara se të shkoni në shtrat.
- Përveç kësaj, një ditë duhet të pijë një litër-dy ujë ende.