Mono-dietë prej 6 petals

Imagjinoni një lule magjike me gjashtë petale, duke copëtuar secilin prej tyre, ju heqin qafe 500 gramë peshë të tepërt. Paraqitur? Pra, kjo është thelbi i dietës së dietistit suedez Anna Johansson. Monodieta gjashtë petals - këto gjashtë ditë të shkarkimit, pas njëri-tjetrit:

Secili prej tyre, duhet të shkojë vetëm në këtë mënyrë, ju nuk mund të ndryshoni në mënyrë arbitrare renditjen e ditëve. Fakti është se çdo ditë shkarkimi kryen rolin e saj në çështjen e vështirë për të hequr qafe kilogramë të tepërt dhe përgatit trupin për një dietë të re 24 orëshe. Për shembull, një ditë peshku - do të përgatisë trupin për serinë e ardhshme të ditëve të shkarkimit, tk. peshku është një burim i proteinave lehtësisht të tretshme. Perime - do të mbushin mungesën e karbohidrateve dhe fibrave. Chicken - përsëri saturates trupin me proteina me cilësi të lartë, forcon muskujt. Kokërr - do të furnizojë trupin me "komplekse" karbohidratet. Curd - forcimin e eshtrave, për shkak të përmbajtjes së lartë të kalciumit në gjizë, dhe për të kompensuar mungesën e proteinave në trup. Dhe, së fundi, me shije frute - do të furnizojë trupin me polisakaridet.

Siç mund ta shihni, një nga parimet kryesore të dietës për hollimin e 6 petals është ndryshimi i proteinave-karbohidrateve, e cila, sipas autorit të saj, është 50% e suksesit.

Parimi i dytë i rëndësishëm është një dietë monotone gjatë gjithë ditës, sepse mono-dietë, kohëzgjatja, e cila nuk është më shumë se 24 orë, ju lejon të trajtoni më efektivisht obezitetin.

Aspekti i tretë i rëndësishëm është transformimi i një diete në një lojë: për këtë, një lule me gjashtë petale është prerë nga letra, emri i mono-dietë është shkruar në secilën prej petals. Në fund të çdo dite ju duhet të hiqni një petal.

Mono-menu dietë 6 petals

Menuja e përafërt e dietës:

Gjithashtu gjatë gjithë dietës, mund të pini sasi të pakufizuar të ujit, çajit të gjelbër dhe bimor. Duhet të kufizojë përdorimin e çajit të zi dhe kafe, dhe sheqeri duhet të eliminohet plotësisht.

Pas përfundimit të dietës, duhet të hani për disa ditë produkte nga grupi i 6 petals të ofruara nga dieta (për të rregulluar rezultatet e humbjes së peshës), duke i kombinuar ato në çdo kombinim dhe duke rritur gradualisht përmbajtjen e kalorive në 1,400-1,800 kalori në ditë. Pas një jave, ju mund të përsërisni dietën.