Shumë nutritionists besojnë se rregullisht të rregulluar për ditët e shkarkimit është e dobishme jo vetëm për figura, por edhe për sistemin e tretjes, sepse ajo i lejon trupit të relaksoheni dhe të shpëtoj nga substancat toksike të grumbulluara.
Si të kaloni ditën më efektive të shkarkimit?
- Është shumë e rëndësishme që në këtë ditë të keni një gjendje normale dhe mirëqenie, sepse përdorimi i vetëm një produkti do të kërkojë vullnet dhe një humor të mirë.
- Në këto ditë, trupi ka mundësi për të hequr qafe toksina dhe për ta bërë këtë proces më efektiv, përpiquni të konsumoni mjaft ujë të pastër.
- Në ditën e shkarkimit është e nevojshme të përgatitet, duke reduktuar gradualisht pjesë të ushqimit.
- Gjithashtu, ngadalë rrisni sasinë e ushqimit pas një dite të agjërimit.
Ditë Efektive të Shkarkimit
Shumë argumentojnë se është më e lehtë për të kryer "shkarkimin" duke përfshirë kurorë oriz në menunë tuaj. Prania në të e karbohidrateve komplekse lehtëson ndjenjën e urisë dhe bollëku i fibrave - një adsorbent natyral, kontribuon në heqjen e produkteve të degradimit. Për të kryer një ditë agjërimi, duhet të përgatitni një gotë oriz dhe shpërndani qullin që rezulton për servings 3-4, të cilat duhet të hahen gjatë ditës. Si snacks, ju mund të hani 2-3 mollë mesatare.
Ditët e shkarkimit efektiv për humbje peshe janë të përshtatshme për t'u shpenzuar në perime apo fruta sezonalë. Për shembull, në vjeshtë ju lehtë mund të organizoni një ditë në mollë, duke ngrënë ato një ditë në 1,5 kilogram. Mundësi më të madhe - dita kefir-mollë. Ofron 6 vakte, duke përfshirë një gjysmë gotë me kefir me yndyrë të ulët dhe një mollë të mesme.
Në pyetjen nëse ditët e shkarkimit janë efektive, shumica e njerëzve që i kënaqin ato japin një përgjigje pozitive. Rezultati varet nga sa mirë jeni përgatitur për këtë ditë dhe sa saktësisht keni ndjekur kushtet. Gjeni se cila ditë është më efikase për ju, vetëm me përvojën tuaj. Megjithatë, shumë njerëz pajtohen se dita e kaluar në oriz kafe (të pazbardhur) jep një rezultat të mirë.