Shumë besojnë se një dietë në Kreshmën nuk është vetëm një mënyrë e mirë për të vënë në rregull shpirtin, por edhe mundësinë që në të njëjtën kohë të përshtasë figurën. Megjithatë, lista e produkteve të lejuara në këtë rast është mjaft e gjerë, dhe jo fakti që ju mund të humbni peshë nëse thjesht refuzoni mishin. Prandaj, për humbjen e peshës rekomandohet përdorimi i një diete të veçantë të dritës, e cila nuk bie në kundërshtim me parimet e Kreshmës.
Si të plotësoni dietën në Kreshmë?
Nëse refuzon mishin dhe produktet e tjera të kafshëve, duhet patjetër të konsiderosh faktin se po privon trupin e një burimi të substancave të tilla si hekuri, kalciumi dhe vitamina B12. Për 40 ditë agjërimi nuk shkakton zhvillimin e problemeve në këtë tokë, sigurohuni që të blini droga që do ta pasurojnë trupin me substanca të listuara.
Ushqimi në këtë post do të jetë shumë më i dobishëm nëse gjatë kësaj ju do të merrni jo vetëm këto substanca, por edhe vaj peshku , që mund të blihet në farmaci në një formë të përshtatshme, e cila fsheh tërësisht shijen dhe erën e këtij produkti të dobishëm të njohur për shumë që nga fëmijëria.
Dieta më poshtë është e madhe për një agjërim të madh, dhe për çdo tjetër. Është e rëndësishme jo vetëm të vëzhgoni ushqyerjen e duhur, por edhe të konsumoni të paktën 2 litra ujë në ditë, në mënyrë që organizmi të mund të transferojë lehtë ristrukturimin dhe të mos zvogëlojë metabolizmin.
Dietë të përditshme për çdo ditë
Në mënyrë që të humbni peshën në menynë e dietës gjatë agjërimit, hidhni plotësisht sheqerin, mjaltin, çdo mall të pjekur dhe bukën e bardhë. Në këtë formë, dieta juaj do të jetë edhe më e rreptë, që i përshtatet parimeve të agjërimit, dhe përveç kësaj, ju do të humbni peshë. Pra, le të shqyrtojmë mundësitë për dietën.
e hënë
- Mëngjesi: peshku i zier me oriz, çaj me limon.
- Dreka: Borsch vegjetarian, një pjesë e pelte pa pasta.
- Supë pasdite: supë me lule të egra, supë me bukë të thatë.
- Darka: sallatë panxhar, pilaf i varfër, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
e martë
- Mëngjesi: hikërror me karrota dhe qepë, vinaigrette, çaj.
- Dreka: Supë vegjetariane, një pjesë e peshkut, perime të freskëta, lëng.
- Snack: një mollë.
- Darka: qull molli me rrush të thatë, lakër turshi, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
e mërkurë
- Mëngjesi: patate zrazy me mbushjen e perimeve, çaj.
- Dreka: supë me lente, copëzuar.
- Supë pasdite: supë me lule të egra.
- Darka: merak perimesh, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
e enjte
- Mëngjesi: prerja e peshkut, lakra , çaji.
- Dreka: qull oriz me mollë të pjekur, çaj.
- Supë pasdite: supë me lule të egra.
- Darkë: pancakes kungull, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
e premte
- Mëngjesi: Qull qull dhe mollë, çaj.
- Dreka: rrotullat e lakrës, çaj.
- Supë pasdite: byrek me lakër, lëng.
- Darka: sallatë lakër me perime, kungull i zier.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
e shtunë
- Mëngjesi: pancakes - 2-3 copë, çaj.
- Dreka: supë e fasule, pelte.
- Supë pasdite: një pije nga qeni u ngrit.
- Darka: karrota, të zier me qepë dhe paste domate.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
e diel
- Mëngjesi: patate të skuqura, çaj.
- Dreka: peshk i pjekur me perime, çaj.
- Supë pasdite: lëng frutash.
- Darkë: skuqur me çaj, çaj.
- Para se të shkoni në shtrat, çaj.
Nëse nuk e hani një dietë të tillë, shtoni një sallatë të lakër të Pekinit ose perime të tjera me gjethe dhe zarzavate për disa vakte. Ju mund ta mbushni sallatën me salcë soje, vaj vegjetal, lëng limoni ose uthull. Ajo nuk ka pothuajse asnjë përmbajtje kalori, por është mjaft voluminoze, gjë që krijon një ndjenjë të ngopjes.
Absolutisht çdo vakt i ushqimit mund të zëvendësohet gjithmonë me një servis të sallatës bimore ose trangujve, domate, karrota, lakër - nuk do të ketë asnjë dëm nga ajo, vetëm përfitim shtesë për trupin dhe humbjen e peshës.