Çfarë lloj sistemesh furnizimi me energji nuk janë shpikur sot për të ndihmuar këdo që dëshiron të humbasë peshën! Megjithatë, jo të gjithë kalojnë pa gjurmë për trupin - ka pasoja të pakëndshme. Ata janë plotësisht të privuar nga dieta e zier, pasi ajo është ndërtuar mbi parimet e ushqyerit racional.
Të gjitha janë zier dhe disa kufizime të tjera
Dieta juaj duhet të ndërtohet nga produktet e mëposhtme:
- Perimet dhe frutat . E para duhet të zihet, dhe e dyta mund të hahet në një formë të pastër, dhe gjithashtu piqem. Në këtë drejtim, mollët janë të mira, në të cilat sasia e pektin rritet dhe efekti pozitiv në traktin digjestiv rritet. Ushqimi në panxhar të gatuar jep rezultate shumë të mira, sepse kjo rrënjë përmirëson tretjen dhe rikthen metabolizmin .
- Drithëra, bishtajore dhe drithëra . Ata janë krijuar posaçërisht për konsum në formë të zier, dhe megjithatë ato përmbajnë karbohidrate komplekse, të cilat nuk ruhen në trup në formën e paund shtesë, ndryshe nga ato të thjeshta.
- Qumështi i thartuar dhe produktet e qumështit me një përqindje minimale të yndyrës . Nuk është sekret se ato përmbajnë baktere të dobishme që përmirësojnë lëvizshmërinë e zorrëve, rivendosin mikroflorën e saj dhe rrisin imunitetin.
- Mishi dhe peshku janë të pakët . Proteina është jashtëzakonisht e nevojshme për trupin në periudhën e humbjes së peshës dhe humbjes së kalorive, sepse ajo ndërton masën e muskujve dhe skeletin.
- Uji - çdo, por më mirë jo-gazuara, dhe madje edhe pije frutash, çaj bimor, kompotes, etj.
- Vezë që sigurojnë trupin me sasinë e nevojshme të proteinave.
Ushqimi në vezë të ziera
Duhet të them se ka një mono dietë të veçantë në vezë të ziera, por nuk është i përshtatshëm për të gjithë, pasi është tepër i varfër, sepse kërkon vetëm përdorimin e vezëve, prandaj është më mirë që t'i përmbahen të gjitha postulave të mësipërme së bashku.
Ushqimi në panxhar të zier
Ushqimi në panxhar të gatuar jep rezultate shumë të mira, sepse kjo rrënjë përmirëson tretjen dhe rikthen metabolizmin. Menuja e një diete të tillë duket si kjo:
Kjo është mënyra se si sistemi ushqimor duket si në ushqime të ziera. Nuk do të jetë e vështirë t'i përmbahemi kësaj, sepse nuk duhet të vdisni nga uria dhe të grumbulloni kalori për këtë qëllim. Sport të mirëpritur të vërtetë, por ato janë një komponent thelbësor i çdo sistemi të ushqyerjes që synon luftimin e obezitetit .