John Pegano nuk ishte vetëm një mjek i njohur, por edhe një person i zhvilluar plotësisht që studioi aftësinë e trupit të njeriut për të shëruar vetë. Ai i kushtoi rëndësi të madhe ushtrimeve fizike, qëndrimit shpirtëror, pastrimit të trupit të produkteve të kalbjes dhe ushqimit të duhur. Në veçanti, u zhvillua një dietë e veçantë e Pegano me psoriasis , duke ndihmuar në lehtësimin e gjendjes së pacientëve me këtë sëmundje.
Ushqimi i John Pegano
Ky mjek amerikan e bazoi dietën në parimet e ushqyerjes së duhur. Shumica e dietës duhet të jetë në ushqimet e proteinave, pemët, perimet, produktet e qumështit dhe drithërat. Nga produktet e dyqaneve, veçanërisht produktet gjysëm të gatshme dhe ato që janë të paketuara në vakum, ia vlen të braktiset. Të gjitha ushqimet me aditivë kimikë janë të ndaluara, kështu që pacienti do të duhet të përgatisë ushqimin e tij. Ushqimet e zymta, të kripura, të tymosura, të mprehta dhe të skuqura përjashtohen, dhe pjekja dhe lulja që të mos merren shumë larg.
Menuja e përditshme e dietës Pégano duhet të përfshijë të paktën 1.5 litra ujë të pastër. Përveç kësaj, ju duhet të pini fruta të freskëta të shtrydhura dhe lëngje perimesh, çaj bimor. Rikthimi i balancës acid-bazë dhe normalizimi i aktivitetit të zorrëve do të ndihmojë vajrat bimore, si dhe lecithin.Kur bëni një meny për javën e dietës së Pegano me psoriasis, ju mund të merrni si bazë kjo është si vijon:
- për qull mëngjes në ujë ose me shtimin e qumështit. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni me fruta të thata dhe mjaltë. Turi çaj;
- për drekë, supë perimesh me supë viçi. Një pjesë e tërë bukë gruri;
- për një darkë në mes të mëngjesit, pjatë;
- për darkë, peshk të pjekur me perime. Ju gjithashtu mund të prerë një sallatë me perime të freskëta;
- para se të shkoni në shtrat një gotë kos.
Para se të filloni një dietë, rekomandohet që të lehtësoni trupin duke ngrënë fruta dhe manaferrat për 3 ditë.