Deri më sot, "17-ditët" e Mike Moreno ka fituar shumë popullaritet, gjë që bën të mundur që humbja e peshës të manipulohet nga metabolizmi. Kjo është për shkak të ngadalësimit të moshës që lidhet me metabolizmin që shpesh grumbullon vajzat e hollë të djeshme paund shtesë mbi moshën 20 vjeçare.
Ushqimi Dr Moreno: Bazat
Nutritionist Mike Moreno shpejt fitoi popullaritet në perëndim, sepse sistemi i tij i ushqimit nuk ka ndalesa strikte që gratë nuk i pëlqejnë aq shumë. Sot, teknikë e tij është e popullarizuar nga shfaqjet televizive dhe komente të shumta pozitive.
Dieta Michael Moreno është një sistem i llogaritur i energjisë për 68 ditë, i ndarë në cikle 17 ditë secili. Dieta përbëhet nga katër segmente të tilla, në çdo periudhë - dietën e saj. Kështu, çdo gjë rezulton një plan humbje peshe për 68 ditë. Ekziston një mendim se kjo dietë për përshpejtimin e metabolizmit është një nga më të popullarizuarët sot për shkak të faktit se ajo "ngatërron" trupin dhe nuk lejon që ajo të reduktojë metabolizmin.
Një shtesë e rëndësishme - çdo ditë duhet të ecni për të paktën 17 minuta. Kjo ju lejon të mbështetni trupin në çështjen e vështirë të djegies së yndyrës.
Në SHBA, madje ka pasur shërbime për shpërndarjen e ushqimit, që ndjekin rreptësisht planet e dietës 17-ditore.
Moreno diet: fazat
Konsideroni fazat e dietës për të përshpejtuar metabolizmin, të cilat duhet të ndjekin njëra pas tjetrës në mënyrë të rreptë:
- Faza 1, ditët 1-17 (humbje peshe 4.5 - 5.5 kg). Numri i përditshëm i kalorive: deri në 1200 kalori. Produktet e rekomanduara: mish i mprehtë, fruta, jo-niseshte
perime, produkte të qumështit, pije të bollshme (ujë, çaj jeshil). - Faza 2, 18-34 ditë . Pas një rënie të mprehtë në përmbajtjen kalori të dietës dhe peshës, si rregull, ka efektin e "pllajë", trupi pengon metabolizmin. Kjo fazë - lufta kundër ndalimit të humbjes së peshës. Numri i kalorive ditore: 1500 kalori. Produktet e rekomanduara: mish i mprehtë, fruta, perime jo-niseshte, produkte të qumështit, pije të bollshme (ujë, çaj jeshil).
- Faza 3, 35-51 ditë . Numri i përditshëm i kalorive: deri në 1200 kalori. Produktet e rekomanduara: frutat, perimet jo-niseshte, produktet e qumështit, pijet e shumta (uji, çaji jeshil).
- Faza 4, 52-68 ditë . Në këtë pikë, pesha e dëshiruar zakonisht arrihet, dhe është e nevojshme ta mbështesë atë duke përdorur rekomandimet e fazës së dytë.