Thuhet se dietat e mjekëve , që zgjasin 14 ditë, u krijuan nga mjekët me qëllim që shpejt të humbasë peshën e njerëzve që përgatiten për kirurgji. Sot, ata që duan të përjetojnë këtë program të ashpër të humbjes së peshës janë shumë, dhe jo vetëm njerëzit që kanë nevojë për të vepruar, por edhe ata që duan të vënë veten në formë dhe hedhin një sasi të mirë kilogramësh në një kohë të shkurtër.
Menuja e dietës së mjekëve
Llogaritur për vetëm 14 ditë, dieta e mjekëve njihet si metodë shumë efektive, por shumë e ashpër për humbje të shpejtë të peshës. Për 2 javë, me të vërtetë humbni 12 ose më shumë paund, por ju duhet të keni vullnet të madh për këtë, sepse dieta nuk do t'ju pëlqejë me shumëllojshmëri dhe gjatë gjithë 14 ditëve do të jeni gati urie. Prandaj, në mënyrë që të arrihen rezultate të prekshme për humbje peshe, ju duhet të përmbahen në mënyrë rigoroze në menynë dietike të mjekëve:
- Dita e parë - pini ekskluzivisht ujë mineral jo të gazuar;
- Dita e dytë - 800 g përmbajtje yndyre të qumështit jo më shumë se 2.5% dhe 1 mollë jeshile;
- Dita e tretë - uji mineral ende;
- 4 dita - sallatë me lakër dhe karrota, ju mund të hani deri në 1 kg në ditë;
- Dita 5 - 800 g qumësht me përmbajtje yndyre jo më shumë se 2.5%;
- Dita e 6 - në mëngjes një vezë e zier me çaj pa sheqer, nja dy orë një supë me perime, pasdite 100 g fileto të pulës dhe 100 g bizele të konservuara, në mbrëmje 3 mollë;
- Dita e shtatë - 400 g përmbajtje të yndyrës së qumështit nuk është më shumë se 2.5%, 100 g përmbajtja e yndyrës nuk është më shumë se 9% dhe kefir me yndyrë të ulët;
- 8-11 ditë - të njëjtën dietë si 1-4 ditë;
- Dita e 12 - 1 litër qumësht me yndyrë të ulët;
- Në ditën e 13-të - në mëngjes 1 vezë të zier, në ditë 100 gramë gjalpë përmbajtja e yndyrës nuk është më shumë se 9%;
- Dita e 14 është vetëm ujë mineral ende.
Dalja nga dieta e mjekëve
Për peshën e zhdukur përsëri nuk u kthye, pas përfundimit të dietës, ndiqni disa rregulla:
- Rritja e sasisë së ushqimit gradualisht.
- Mos hani natën.
- Hani më shumë perime dhe më pak ëmbëlsira.
- Shkoni në sport.