Rreth klinikave të specializuara të Dr. Bormental dëgjuar pothuajse çdo gjë. Dieta e tij është një fryt i përbashkët i punës së dieticianëve dhe psikoterapistëve dhe është promovuar në mënyrë aktive që nga viti 2001. Cila është menyja për çdo ditë të dietës Bormental dhe parimet e saj, do të tregohet në këtë artikull.
Ushqimi i Dr. Bormental
Kur zhvilloi sistemin e saj dietik, ekipi i dieticianëve veproi nga pozicioni që shkaku i peshës së tepërt gjithmonë qëndron në kokë. Një çrregullim i ngrënies nuk shfaqet në një person rastësisht - është gjithmonë një model. Të gjithë njerëzit ndahen në dy kampe: disa nën stres plotësisht e humbin oreksin e tyre, ndërsa në disa raste herë rritet. E fundit kapin problemet e tyre dhe është nga ushqimi që ata fillojnë të marrin kaq shumë kënaqësi që kanë nevojë. Prandaj, parimi i dietës Bormental është kryesisht një motivim i qartë dhe një qëndrim i drejtë psikologjik. Kjo është arsyeja pse ekspertët nuk këshillojnë të humbin peshë në këtë sistem në shtëpi, sepse nuk do të zgjidhin problemet psikologjike dhe edhe nëse do të jetë e mundur të humbasë peshën e tepërt, ajo do të kthehet përsëri.
Në një klinikë të specializuar, një person do të ndihmohet për të realizuar problemet e tyre dhe për të marrë një hap drejt zgjidhjes së tyre. Përveç trajnimit në grup, specialistët punojnë me secilin individ individualisht. Për këtë qëllim, është zhvilluar një tërësi masash, duke përfshirë programimin neurolinguistik, gjimnastikën e frymëmarrjes, meditimin etj. Të gjitha ato janë të dizajnuara për të korrigjuar sjelljen e ngrënies, por gjithmonë i përmbahen sistemit të zhvilluar ushqimor.
Sistemi i humbjes së peshës së Dr. Bormental ose dietë të ulët kalori
Plus më i rëndësishëm i një diete të tillë është se ajo nuk ndalon përdorimin e ushqimeve me kalori të lartë, por bën thirrje për reduktimin e marrjes së përditshme kalorike të dietës. Për një rezultat të qëndrueshëm të dukshëm, kjo shifër nuk duhet të kalojë 1000 Kcal për njerëzit me aktivitet të ulët fizik dhe 1200 Kcal për ata që përpiqen të lëvizin pak. Menuja për dietën Bormental zhvillohet në mënyrë të pavarur, duke marrë parasysh përmbajtjen kalorike të produkteve të caktuara. Është e qartë se një person do të duhet të vendosë për veten nëse do të hajë një copë tortë dhe të gatuajë për gjysmë dite ose t'i shpërndajë produktet në mënyrë më të barabartë në dietën e përditshme, në mënyrë që të mos përjetojnë parehati.
Prandaj, do të duhet të kufizojë konsumin e yndyrave dhe karbohidrateve, dhe të rrisë proteinat, si dhe proporcionin e lëngjeve, por pesha e pjesëve do të duhet të reduktohet. Është e nevojshme që të uleni në tavolinë 5-7 herë në ditë, duke mos shpërfillur snacks, por duke përdorur fruta dhe perime si të tilla.
Menuja e përafërt e dietës për Bormental është:
- Mëngjesi përbëhet nga 100 gram gji të valëzuar gjeldeti dhe 70 gram hikërror. Kjo e fundit mund të derdhet me një lugë salcë soje . Pritini një domate të pjekur. Për ëmbëlsirë, një filxhan kafe dhe gjysma e tortës;
- nja dy orë një mëngjes të dytë , i përbërë nga 100 gram zogë të zier ose hake, 2 bukë, çaj dhe feta marshmallow;
- për drekë, një shërbim të supës lakër, 2-3 patate të ziera dhe një disk të vogël disk. Për ëmbëlsirë, disa copa marmelate dhe çaj;
- Rostiçeri pasdite përbëhet nga tavë gjizë dhe lëng natyral me mollë;
- për darkë 80 gram oriz dhe të njëjtën sasi të viçit të pjekur.
Ju mund të përballoni një lugë ketchup dhe 100 g kastravec turshi. Për ëmbëlsirë disa çokollata dhe çaj; - për disa orë para gjumit mund të pini një gotë kos dhe hani një copë. Si një bonus - banane dhe grejpfrut.
Kjo është e gjithë menyja. Unë duhet të them se ky sistem i të ushqyerit është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare, diabetikët, infermierinë dhe gratë shtatzëna që vuajnë nga sëmundjet akute të traktit gastrointestinal. Ka kufij mosha. Ju nuk mund ta praktikoni atë për njerëzit me sëmundje mendore.