Edhe gruaja më e pasionuar që dëshiron të humbasë peshën nuk dëshiron të heqë dorë nga të gjitha ushqimet e shijshme në të njëjtën kohë. Ndoshta, kjo është arsyeja pse dietat e frutave janë kaq të njohura - ato janë ende një delikatesë natyrore. Dieta portokalli për humbjen e peshës nuk është përjashtim - të gjitha opsionet e tij janë mjaft të popullarizuara në mesin e grave.
Ushqimi në portokall: kundërindikimet
Duhet të theksohet menjëherë se një dietë me kaq shumë fruta agrume në mënyrë të qartë nuk mund të përdoret nga të gjithë në një rresht. Njerëzit me këto sëmundje nuk duhet të praktikojnë një dietë portokalli:
- alergji ndaj frutave agrume;
- prirje ndaj reaksioneve alergjike në përgjithësi;
- sëmundjet e traktit gastrointestinal;
- sëmundjet kronike të organeve të brendshme (vetëm pas konsultimit me një mjek).
Dieta portokalli nuk do t'ju dëmtojë nëse nuk keni kundërindikacione ndaj tij.
Dietë portokalli për një javë
Për tifozët e portokalleve, dieta do të jetë mjaft e këndshme, por ende disi e uritur. Porcioni është pikturuar në mënyrë rigoroze dhe çdo gjë që nuk është në listë nuk duhet të hahet. Vetëm në këtë rast ju mund të humbni deri në 7 kg në javë! Pra, racionet tuaja të përditshme në secilën ditë do të jenë:
- Dita e pare. Ushqimi i ditës: 3 portokall, 3 copë bukë të zezë (rreth 100 gr), 100 gr të çdo djathi (kjo është pak më shumë se një kuvertë e kartave), 1 vezë të zier. Ju mund të pini ujë dhe çaj jeshil pa sheqer dhe aditivë të tjerë.
- Ditën e dytë. Rraca e ditës është e njëjtë me ditën e parë.
- Ditën e tretë. Ushqimi i ditës: një gjysmë gotë qumësht 2.5% yndyrë, 100 gram gjini të pulës të zier, një palë portokall.
- Dita e katërt. Ushqimi i ditës: 1 patate të pjekura, 1 domate, 100 gram peshk të zier ose të pjekur (jo yndyror), tre portokall.
- Dita e pestë. Ushqimi i ditës: 3 portokall, 3 copë bukë të zezë (rreth 100 gr), një çift vezësh të ziera ose të ziera të buta, 100 gram oriz të zier.
- Dita e gjashtë. Dieta është e njëjtë si në ditën e pestë.
- Dita e shtate. Dalja nga dieta - në një dietë të çdo dite, shtoni sallatë perimesh, një pjesë të mishit me pak yndyrë dhe një gotë kefir.
Kështu, duke shtuar një ushqim të vogël në racion, dalja nga dieta është shumë e rëndësishme për ruajtjen e rezultateve. Dieta Orange për rishikimet e humbjes së peshës ka më pozitiv - dieta është shumë e prerë, përmbajtja e kalorive është minimale. Shmangia e shëndetit të dobët do t'ju ndihmojë të mbani ujë në sasi të mjaftueshme. Pini 2,5 litra ujë në ditë - herë pas here në një filxhan të gjysmë. Nëse nuk e zbatoni këtë rregull, mund të ndiheni të dobët dhe të trullosur.
Veza dhe dieta portokalli
Siç është e lehtë të mendosh, baza e kësaj diete është portokall dhe vezët. Këto dy produkte do t'ju ndihmojnë të shpëtoheni nga 5 kilogramë peshë të tepërt në një javë. Megjithatë, për të hedhur në një javë nuk është e nevojshme - dy javë të tjera dhe ju do të humbni dy herë më shumë peshë! Pra, dieta:
- Në javën e parë çdo ditë lejohet të hani 9 vezë dhe 6 porina. Kjo duhet të ndahet në tre hapa. Në mes, ju mund të pini ujë ose çaj jeshil pa sheqer dhe shtesa.
- Në javën e dytë dhe të tretë në të njëjtën dietë mund të shtoni çdo frut, manaferrat, zarzavate dhe perimet në formën e tyre të papërpunuar. Përveç kësaj, lejohet të hani mesatarisht çdo djathë të fortë (kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani në kokë në ditë - 100-150 gram, jo më shumë). Mos u mbështetni në banane dhe rrush! Ju mund t'i hani ato, por përbëjnë tërë dietën e tyre
rekomanduar.
Është e rëndësishme të mos harrosh 8 gota uji të detyrueshme në ditë. Në fakt, nuk është aq shumë, por është e rëndësishme për humbjen e peshës!
Dietë proteinike-portokalli
Kjo dietë është e ndryshme në atë që përjashton plotësisht yndyrën, e cila është e pasur me vezë vezëshi veze. Ajo përsërit plotësisht variantin e dietës së proteinës së vezës, por vetëm proteinat lejohen nga vezët. Humbja e peshës është më e fortë, por ndjenja e urisë e bën veten të ndihet.
Një dietë e tillë mund të zgjasë jo më shumë se një javë. Ajo jep një efekt të shkëlqyeshëm, por krijohet vetëm për ata që kanë fuqi dhe shëndet të shkëlqyeshëm.