E pra, çka, u zgjova sot me idenë se duhet urgjentisht të heqësh qafe të gjithë peshën e tepërt , pa mëshirë dhe kënaqësi më të vogël? Çuditërisht, ajo që çoi në përfundime të tilla. Me sa duket, ju ose keni kuptuar se gjithçka në jetën tuaj ende nuk ka shkuar siç duhet, dhe me ndriçimin shpirtëror erdhi etja për të rregulluar çdo gjë në kohën më të shkurtër, ose ju kujtohet vetëm se brenda një muaji, jo më vonë, duhet të shikoni të gjitha 100 (jo kg, por miliona). Çfarëdo që të ishte - është biznesi juaj. Epo, detyra jonë është të frenoni impulsin tuaj të lavdërueshëm dhe të shpjegoni shumë qartë se për të humbur 20 kg në 20 ditë, detyra, nëse është e vërtetë, nuk është aspak e sigurt.
Madhësia ka rëndësi
Po, është madhësia juaj. Le të shohim se çfarë do të thotë dieta, në të cilën humbasin 20 kg në 20 ditë. Nëse pesha juaj është 70 kg, dhe ju dëshironi - 50, kjo është një gjë, dhe nëse pesha juaj është 150 dhe pas dietës është 130 kg - kjo është një çështje tjetër. Mos harroni, për një muaj humbja maksimale e lejuar e peshës është 10% e masës fillestare, pra 20 kg për njerëzit me pesha të ndryshme - kjo mund të jetë fatale dhe ndoshta jo e prekshme.
metabolizëm
Kur uleni në një dietë, nëse është një dietë prej 20 ditëve minus 20 kg ose një dietë të zakonshme 3-4 ditë, trupi përjeton stres. Për shkak të kësaj gjendje, në ditët e para, ju humbni të gjithë lëngun e tepërt dhe humbni peshë. Siguria e mëtejshme varet nga kohëzgjatja e stresit.
Pas disa ditësh humbje peshe në një dietë, trupi e kupton se diçka ka ndryshuar dhe për sigurinë ia vlen të vihet mënjanë për ditën që tashmë vjen "e zezë". Depozitat e yndyrës fillojnë të formohen në mënyrë aktive, madje edhe nga ushqimi i dobët që konsumoni në dietë. Një metabolizëm , që është - shpenzimet për jetën, ndërtimin e qelizave të reja, rigjenerimin e indeve, hidratimin e lëkurës, të gjitha këto gjëra janë të mesme, ato, si minj, mund të ruhen. Si rezultat, ju humbni masën e muskujve, duke fituar të njëjtën "yndyrë", flokët, thonjtë, dhëmbët dhe kockat tuaja bëhen të prekshme dhe të brishtë. Të gjitha lëndët ushqyese janë shpenzuar në më të rëndësishmin - depozitat e zemrës, trurit, gjakut dhe yndyrës në rast të fillimit të urisë. Krijimi i metabolizmit në të ardhmen, madje edhe me ushqimin normal, nuk është gjithmonë e mundur.
shfaqje
Epo, oh mirë, nëse nuk jeni shumë i zënë nga ajo që është brenda, atëherë ndoshta do të reagoni disi ndaj atyre që vijojnë. Imagjinoni, çfarë do të duket sikur të heqësh 20 kg në një javë? Superbly? Dhe nëse mendoni mirë? Fakti është se me një humbje të tillë të shpejtë të peshës, lëkura nuk ka kohë të kontratës pas formave të reja. Si rezultat, "shok" i pashmangshëm i një diete të shpejtë janë shenjat e shtrirjes, të cilat shpëtojnë edhe më të rënda sesa nga celuliti.
Ju keni vetëm një rrugëdalje: mos e trajtoni trupin tuaj si shërbëtor. Nuk është krijuar për t'ju kënaqur me pamjen e saj, nuk është për t'u eksperimentuar me të. Respektoni veten dhe vlerësoni shëndetin tuaj!