Disa diete, përkundër një diete të vështirë, menjëherë bëhen të njohura dhe fitojnë shumë adhurues. Një nga këto dietat është dieta ABC. Është pohuar se ju mund të humbni peshën në këtë mënyrë pa dhunë fizike dhe morale kundër vetes, por ia vlen të shikoni dietën dhe këto premtime të ndritshme nuk duken më të drejta. Dhe akoma, çfarë është ajo - dieta ABC?
ABS dietë (ose semafor)
Kjo dietë është projektuar për 50 ditë, për të cilën garantohet të fitojë harmoni, kushdo që do të përballojë atë. Dieta shpesh quhet semafor - ndan produktet në të ndaluara, të lejuara dhe të kufizuara, të cilat lejohen të hanë vetëm deri në mbrëmje.
Pra, merrni në konsideratë menynë e dietës ABC më hollësisht. Produktet ndahen në grupet e mëposhtme:
- Drita e kuqe (produktet e ndaluara) :
- ushqim i shpejtë, majonezë;
- akullore, produkte ëmbël me krem;
- birrë, shampanjë;
- qumësht, sode;
- mishi yndyror dhe yndyra;
- bukë e bardhë dhe çdo miell, maja.
- Dritë e verdhë (ushqime që mund të hahet para orës 6) :
- salcice, salcice, mish ligët, produkte mishi me pak yndyrë, pule;
- qull në ujë (me përjashtim të bollgur), makarona;
- pastë nga pasta e pjekur;
- ketchup, kafe, erëza;
- çokollata, karamele sheqeri;
- turshi;
- djathë, gjizë;
- fruta dhe fruta të thata.
- Drita e gjelbër (këto produkte mund të hahen pafundësisht, në çdo kohë) :
- lakër, zarzavate, kastraveca, marule, karrota;
- perime dhe vaj ulliri;
- hikërror, bukë pa maja;
- ushqim deti, peshk i zier;
- kos i lehtë, kefir;
- mollë, agrume;
- 2 vezë të ziera çdo ditë.
Në një dietë të tillë është me të vërtetë e lehtë për të humbur peshë, sepse përjashton ushqime me kalori dhe lë në dietë të gjitha mushkëritë. Përveç kësaj, dietë ju bojë veten, që do të thotë se ushqimi do të jetë i ndryshëm, jo template. Ju duhet të hani 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla.
ABC Ushqimi: 50 ditë
"Ana Boot Camp" (ABC) është një opsion më i rreptë për dietë. Në këtë rast, ju duhet të mbani një ditar të ushqyerit dhe të përmbaheni në një prag kalori të caktuar, i cili është i ndryshëm për çdo ditë. Është shumë e rreptë, por ekzistojnë versione të dietës së dritës ABS dhe dritës së jashtme. Këto janë opsione të lehta. Konsideroni klasik - ajo përshkruan vetëm numrin e kalorive (renditur ditën - dhe numrin e kalorive totale për të):
- 1 - 500 (e mundshme më pak);
- 2 - 500 (është e mundur më pak);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5-150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - agjërimi;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14 - 350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - uria;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - uria;
- 21 - 350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 deri në 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30 - 350;
- 31 - 800;
- 32 - uria;
- 33 - 300;
- 34 - 400;
- 35-500;
- 36 - uria;
- 37 - 550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41 - 350;
- 42 - 300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47 - 350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - uria.
Me siguri në këtë moment ju keni kujtuar tashmë fjalët e dyshimta që kjo dietë ju lejon të bëni pa dhunë kundër vetes. Në disa ditë, dieta është 200 kalori - dhe kjo është vetëm një filxhan kafe me qumësht dhe sheqer. Pa dyshim, një dietë e tillë e dobët mund të çojë në një përkeqësim të shëndetit dhe në mungesë të rezultatit në humbjen e peshës. Për më tepër, mund të fitosh edhe yndyrë! Në fund të fundit, trupi do të mungojë energjia, të cilën do ta ruajë në mënyrë të palëkundur nga ushqimi që vjen në yndyrë dhe do të bëhet, duke shkatërruar muskujt tuaj. Përveç kësaj, kjo dietë ngadalëson shumë metabolizmin.
Megjithatë, ekzistojnë gjithashtu shumë versione më të lehta - drita ABC dhe dieta e super-dritës, në të cilën vlerat ditore të kalorive dyfishohen ose trefishohen. Ky opsion është shumë më i lehtë për t'u zbatuar, edhe pse nuk duket më optimale kur zgjedh një dietë.