Dieta e hikërrorit ka qenë në kulmin e popullaritetit për një kohë të gjatë, dhe të gjitha në sajë të faktit se është e thjeshtë, e përballueshme dhe e pandërgjegjshme. Ka versione të ndryshme të kësaj metode të humbjes së peshës, të dizajnuara për intervale të ndryshme kohore dhe që kanë listën e tyre të produkteve të lejuara. Dieta e hikërror për 14 ditë ndihmon për të parë në peshore minus 10 kg, por, sigurisht, gjithçka varet nga pesha fillestare. Vetëm doni të paralajmëroni se ju nuk duhet të përdorni këtë metodë të humbjes së peshës më shumë se koha e specifikuar, sepse ju mund të shkaktoni dëm për shëndetin. Nëse dëshironi, pas 1.5 muajsh. ju mund ta përsërisni përsëri dietën.
Parimet themelore të dietës hikërror për 14 ditë
Nuk rekomandohet të përdorni një dietë të vetme , sepse dy javë të ulur në një drithëra nuk është vetëm e vështirë, por edhe e rrezikshme, pasi që trupi duhet domosdoshmërisht të marrë proteina, të cilat në këtë dietë përfaqësohen nga kefir.
Buckwheat nuk është marrë më kot si produkt kryesor për humbje peshe, sepse ajo ka një numër avantazhesh. Së pari, përfshin fibra, e cila pastron zorrët nga toksina dhe mbeturinat e ndryshme. Së dyti, kjo kulture është e pasur me vitamina dhe minerale të ndryshme që trupi ka nevojë. Së treti, hikërror rekomandohet për puffiness, pasi ajo normalizon ekuilibrin e ujit-kripë. Dhe në përgjithësi, karrota është e shijshme dhe e kënaqshme.
Ushqimi Hikërror Menu për humbje peshe për 14 ditë bazohet në rregullimin e ditëve në grupe të veçanta. Përveçse të vëzhgoni këtë dietë, është e rëndësishme të konsumoni shumë lëngje, pasi mund të ketë probleme me stolin. Norma ditore është 2 litra.
Menyja e dietës hikërror për 14 ditë
Dita numër 1, 2, 3:
- në mëngjes : një pjesë e qullës gatuar në ujë, bukë nga hikërror dhe 250 g kefir;
- drekë : një shërbim i qull, një palë hudhër hikërror dhe 0,5 litra kefir;
- mbrëmje : një servis i tavës së hikërror dhe 250 g kefir.
Dita nr. 4, 5, 6:
- në mëngjes : bukë dhe 250 g kefir;
- darkë : 4 pancakes bërë nga miell hikërror dhe 0.5 litra kefir;
- mbrëmje : 250 g kefir.
Dita e ditës 7 . Në mbrëmjen e ditës së gjashtë, derdhni qafën me kefir dhe lini atë brenda natës. Rrushit që rezulton duhet të ndahet në 5 pjesë dhe t'i hani gjatë ditës. Nëse ndiheni i uritur, ju mund të pini kefir.
Dita numër 8, 9, 10:
- në mëngjes : 3 fritters dhe 250 g kefir;
- drekë : një pjesë e drithërave, bukës dhe 250 g kefir;
- mbrëmje : një pjesë e drithërave dhe sallatë frutash, dhe një tjetër 250 g kefir.
Dita e Ditës 11, 12, 13:
- në mëngjes : qull, vezë e zier vështirë dhe 250 g kefir;
- drekë : qull, sallatë lakër dhe një filxhan çaji jeshil;
- mbrëmje : qull, sallatë perimesh dhe 250 g kefir.
Dita e numrit 14 . Në ditën e 14-të menuja e hikërrorit është identike me ditën e shtatë.