Dietë Manna

Dieta Manna është një opsion i lirë dhe i shijshëm për ata që e duan këtë produkt të mrekullueshëm që nga fëmijëria. Në vetëm 7 ditë me aderencë të rreptë ndaj dietës së propozuar, mund të heqësh qafe 4-5 kilogramë peshë të tepërt. Ka dy opsione, të cilat janë shumë të ngjashme me njëri-tjetrin.

Përmbajtja kalorike e qullit të bollgur

Ushqimi në qull bollgur duket shumë i dyshimtë për shumë, duke pasur parasysh se drithëra të tilla premtojnë të jenë të larta në kalori. Në fakt, përmbajtja e kalorive nuk është aq e madhe.

Nëse ju gatuaj një delikatesë në ujë, atëherë 100 gram do të ketë vetëm 80 kalori, nëse qumështi - pastaj 100 kalori.

Eshtë e lehtë për tu llogaritur dhe në mënyrë të pavarur: ne zakonisht e qajmë qullën në një raport 1: 3, dhe përmbajtja kalorike e drithërave është 330 kalori. Qull i lëngët bollgur, përkatësisht, do të jetë më pak kalorik.

Vini re se vlera kalorike llogaritet duke marrë parasysh faktin se qullja është ngjitur pa kripë, sheqer dhe pa shtuar vaj. Kjo është mënyra që duhet të përdoret në dietë. Mos u frikësoni, do të sugjerohen aditivët që do të ndihmojnë në përmirësimin e shijes.

Versioni i parë i dietës në një manga

Për të humbur peshën, ia vlen të zgjidhni një opsion në ujë me një qumësht pak. Sa më pak fruta të shtoni, aq më e ulët është marrja e kalorive! Pra, për shtatë ditë ju duhet të hani sipas orarit:

1. Mëngjesi . Një pjatë e qull + çdo frut, përveç bananeve dhe rrushit.
2. Mëngjesi i dytë . Një filxhan çaji jeshil.
3. Dreka . Një pjatë e qull + 4 pjesë të çdo fruta të thata.
4. Snack . Një filxhan çaji pa sheqer.
5. Darka . Një pjatë e qullit + një lugë qumështi të kondensuar.

Përveç dietës së propozuar, mund të përdorni pakufizuar vetëm ujë. Mos harroni se dieta në manga nuk është e balancuar, në lidhje me të cilën është e nevojshme për të marrë një kompleks shtesë të vitaminave, në mënyrë që të mos dëmtojë flokët, thonjtë dhe lëkurën tuaj.

Qull manna: dieta e dytë

Ky opsion është më pak i zakonshëm për shkak të faktit se ajo përfshin bllokim ky produkt është i njohur të jetë shumë kalorik. Pra, nëse peshoni 50 kg dhe dëshironi të rivendosni në 47, nuk ka gjasa që do të keni sukses. Për vajzat me peshë më të madhe se 65 kilogram, ky opsion mund të jetë i përshtatshëm, pasi trupi i tyre zakonisht ka nevojë për më shumë kalori, që do të thotë se dieta e propozuar plotëson plotësisht të gjitha qëllimet. Pra, merrni disa kavanoza ose një kavanoz me mjaltë.

Për mëngjes, drekë dhe darkë, saktësisht tri herë në ditë, duhet të hani qull bollgur me një lugë gjelle ose mjaltë. Besohet se mjalti është më i mirë për humbjen e peshës. Përveç kësaj, ju mund të pini pa kufi çaji jeshil pa sheqer dhe ujë.