Ka shumë dieta që i besojmë vetëm sepse përdoren nga njerëz të njohur për ne - këngëtarë, aktorë, shkrimtarë dhe shkrimtarë. Për shembull, dieta "grejpfrut + vezë" në të gjitha variantet e saj është popullor për shkak të faktit se përdoret nga të famshëm si Anita Tsoi, Madonna dhe Sophia Loren.
Ditë shkarkimi për vezë dhe grejpfrut
Mundësia më e lehtë, e cila lejon përdorimin e vezëve dhe grejpfrut për humbje peshe - janë ditët e agjërimit. Kjo metodë përdoret nga shumë njerëz për të stabilizuar peshën, por edhe për humbjen e peshës. Le të shqyrtojmë rregullat bazë të këtyre ditëve të shkarkimit:
- racion për gjithë ditën - 2 vezë dhe 4 grapefruite, nuk ka asgjë tjetër për të ngrënë;
- mëngjes - 2 vezë dhe grejpfrut, tre vakte të mbetura - grejpfrut dhe ujë;
- Është e nevojshme të përsëriten ditët e shkarkimit në mënyrë rigoroze në të njëjtën ditë të javës (për shembull, të martën dhe të premten);
- dy ditë pushim nuk mund të shkojnë në një rresht, duhet të ketë të paktën 2 ditë në mes tyre;
- për këtë kohë ju duhet të pini 1,5-2 litra ujë;
- vaktja e fundit është 2-3 orë para gjumit.
Me mbajtjen e rregullt të këtyre ditëve për katër javë, ju stabilizoni punën e zorrëve, zvogëloni peshën dhe pasurojeni trupin me vitamina dhe në sfondin e metabolizmit në rritje, kjo na lejon të flasim për rezultate të shkëlqyera. Nëse në ditë të tjera ju shmangni ëmbël dhe yndyrë, efekti do të jetë edhe më i ndritshëm.
Dietë ekspres "grejpfrut + vezë" për 4 ditë
Një tjetër variant i dietës në të njëjtat produkte do t'ju lejojë të heqni qafe vetëm 2-3 kilogramë në vetëm 4 ditë. Kjo metodë mund të përdoret në prag të një partie, kur ju duhet të hiqni stomakun e fryrë, etj. Metoda nuk jep rezultate të qëndrueshme, sepse është e pamundur të djegësh dhjamin brenda 4 ditëve. Zhdukja e tij shkon në një normë prej 0.5-1 kg në javë me një dietë të ulët kalori. Ju mund ta ruani rezultatin nëse kaloni menjëherë në fuqinë e saktë.
Dieta për të gjitha ditët përsëritet dhe përmban një menu të rreptë:
- Mëngjesi : gjysëm grejpfrut, vezë, kafe / çaj pa sheqer.
- Dreka : një patate e pjekur, sallatë frutash me 1/2 mollë dhe 1/2 grejpfrut.
- Darka : gjysëm grejpfrut, vezë, kafe / çaj pa sheqer.
Kjo dietë është mjaft e uritur, dhe për të zbutur këtë ndjenjë, ju duhet të pini gjithmonë ujë - të paktën 1.5 litra në ditë. Nga rruga, kombinimi i grejpfrut dhe vezëve i jep trupit mjaft vitamina dhe elementë gjurmë, kështu që nuk është e nevojshme të merren komplekse shtesë.
Ushqimi "grejpfrut dhe vezë" për 7 ditë
Ata thonë se me shumë peshë të tepërt, ju mund të humbni deri në 5-6 kilogram këtë javë. Dieta është e kufizuar dhe jep një dietë të rreptë për çdo ditë, e cila është rreptësisht e ndaluar të zgjerohet. Të gjitha këto produkte ndahen në 4-5 pritje dhe hanë në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Para se të marrësh ushqim për gjysmë ore, pini një gotë ujë të pastër në gllënjka të vogla. Pra, dieta:
- 1 ditë . 4 grejpfrut, 2 gota çaji jeshil;
- 2 ditë . 2 paketa djathi me gjalpë të ulët, 2 gota çaji jeshil;
- 3 ditë . 6 vezë pule, të ziera ose të ziera, 2 gota çaji jeshil;
- 4 ditë . 2 panxhar të vogël të zier, 1 grejpfrut, 2 gota jeshile
çaj; - 5 ditë . Peshk i ligët i zier, 3 servings me madhësi të mesme, 2 gota çaj jeshil;
- 6 ditë . 4 grejpfrut, 2 gota çaji jeshil;
- 7 ditë . I gjithe gji i zier me gjelberim, 2 gota çaj jeshil.
Përsëriteni këtë dietë lejohet vetëm pas një muaji. Kjo është një spastrim i shkëlqyeshëm i trupit përpara se të kaloni në një ushqim të shëndetshëm ose të veçantë, gjatë së cilës stomaku juaj do të kontraktohet, gjë që do ta bëjë më të lehtë kontrollin tuaj. Nga rruga, nëse veproni në këtë mënyrë - shkoni në ushqimin e duhur - ju do të jeni në gjendje t'i ruani rezultatet dhe madje t'i përmirësoni ato.