"Mirupafshim, dietë!" - Ky është një libër i shkruar nga Olga Goloschapova, i cili është autori i një sistemi të humbjes së peshës pa dieta. Për shumë njerëz, të cilët për arsye të ndryshme nuk janë në gjendje të përballojnë një dietë, një sistem i tillë mund të jetë i dobishëm. Përveç kësaj, humbja e peshës këtu supozohet pa dhunë ndaj vetes dhe madje pa ndalime.
"Mirupafshim, dietë!" Olga Goloschapova është një libër i vogël me më shumë se 200 faqe, në thelb duke përshkruar parimet e thjeshta që ne të gjithë e dimë, por jo të gjithë. Autori i metodologjisë ofron jo vetëm një mënyrë të thjeshtë dhe të kuptueshme për të ngrënë, por edhe disa ushtrime praktike që do të ndihmojnë në përgatitjen psikologjike për të.
Pra, i gjithë sistemi, i deklaruar nga autori, ulet në tre rregulla: mund të hani gjithçka dhe në çdo kohë, por vetëm nëse jeni vërtet të uritur. Nëse nuk e keni prekur ende ndjenjën e urisë, nuk duhet të hani. Duket se gjithçka është e thjeshtë dhe e qartë, por në fakt, jo të gjithë e ndjekin këtë rregull! Ishim të haim për kompaninë, hanim nga mërzia, hanim, sepse jemi të trishtuar, ha, sepse festat etj. Ka për të plotësuar urinë - kjo është ajo që ju duhet të vini. Të gjithë të tjerët nuk janë justifikim për të ngrënë. Me fjalë të tjera, në qoftë se ju përdorni ushqim për qëllimin e saj të synuar - që është, për të marrë energji - nuk do t'ju bëjë dëm.
Një person modern, sipas Olga Goloshapovës, problemi më i rëndësishëm është fraza e vlefshme "Unë nuk dua të ha, por unë ha". Në këtë rast, ka një ndjenjë të oreksit, dhe jo një ndjenjë urie, dhe kjo është e tërë kompleksiteti. Nëse dëgjoni për trupin tuaj dhe zbuloni kur ajo me të vërtetë kërkon ushqim dhe kur thjesht dëshironi të shpërqendroni, mund të përshtatni lehtë peshën.
Nëse keni "njerëz vazhdimisht të hollë" midis miqve tuaj, ndoshta do të vëreni se ata kurrë nuk hanë pa dëshirë. Nëse një person nuk dëshiron të hajë, atëherë ai nuk ka nevojë për energji shtesë, dhe nëse në këtë rast vjen ushqimi - ruhet menjëherë në yndyrë, sepse nuk ka shanse për ta shpenzuar atë.
Sistemi i propozuar nga Goloshapova, i bën jehonë sistemit të R. Schwartz, i cili propozon përveç humbjes së peshës në përgjithësi për të përmirësuar jetën e tyre, duke përdorur metoda të thjeshta për këtë - asgjë për t'u larguar për nesër etj.
Kjo është arsyeja pse nuk ka asnjë pikë në të menduarit se si të ndaloheni duke dashur të hani. Është e mjaftueshme vetëm të heqësh dorë nga ushqimi pa ndjerë uritur. Natyrisht, në të njëjtën kohë mund të hani gjithçka, por përqendrohuni në produktet më të dobishme.