Rritja e gazeve në zorrë mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme. Kjo gjendje shoqërohet me të përzier, siklet në zgavrën e barkut, peshë, kapsllëk. Ushqimi i duhur dhe dieta me bloating mund të shpëtojë këto probleme dhe të përmirësojë funksionimin e duhur të zorrëve.
Ushqimi me bloating
Nga dieta me rritje të prodhimit të gazit duhet të hiqen produktet që mund të shkaktojnë bloating. Por në të njëjtën kohë ata duhet të zëvendësohen me enë të ngjashme për vlerën e ushqimit, kështu që menuja ishte e balancuar dhe e plotë. Është e ndaluar të hani bishtajore, rrush dhe dardha, lakra, rrepkë, mish yndyror dhe peshk, sallam të tymosur, pasta të pjekura dhe të freskëta, sode, drithëra mel, qumësht i plotë dhe produkte prej saj. Gjatë dietës, kur fryhet, shfaqen produktet e mëposhtme: mish i ligët i zier, peshk i pakët i pakripur, panxhar, kungulli, karrota, pije të ngrohta, produkte të qumështit, bukë e ngrirë, fruta të thata, supave, hikërror dhe qull oriz, zarzavate të freskëta.
Duhet të mbahet mend se ngrënia me dietë nuk është aspak e papranueshme. Ka nevojë shpesh, por pak nga pak, që zorrët kanë kohë për të përpunuar ushqimin. Për të siguruar që gazrat nuk formohen për t'u ushqyer rreptësisht në orën - atëherë GIT do të ketë kohë për t'u përgatitur për punë dhe nuk do të ketë probleme me tretje.
Shumë njerëz mendojnë se rritja e prodhimit të ujit provokon ujë. Por kjo është krejtësisht e gabuar. Kur ënjtje, në të kundërtën, ju duhet të pini një ditë të paktën 1.5 litra ujë - ajo është në gjendje të neutralizojë flluska gazi.
Karakteristikat e dietës me bloating dhe kapsllëk
Nëse bloating shoqërohet me kapsllëk, atëherë menyja e dietës duhet të përfshijë produkte që stimulojnë zorrët dhe në të njëjtën kohë përmbajnë fibra të butë. Kjo është, para së gjithash, fruta të thata, si dhe ushqime të freskëta me perime. Përveç kësaj, lëngjet e panxhar dhe karrota, vajrat vegjetale janë jashtëzakonisht të dobishme në këtë rast.