Gjatë shtatzënisë, këngëtarja e famshme Pink mori shumë paund shtesë, dhe të gjitha sepse nuk e mohoi veten një ushqim të preferuar. Sipas saj, ajo vetëm mbushet me djathë dhe pies tjera, dhe sidomos ajo donte kripur dhe kosi. Por pas lindjes, ajo arriti të humbte peshën me 25 kg dhe të kthehej në një formë të bukur, tani ajo është baza që i tregon të gjithë botës shtypin e saj tepër të bukur dhe belin e hollë.
Fitorja e saj kryesore është që këngëtarja e konsideron të braktisur duhanin, sapo mësoi se ishte shtatzënë. Siç e dini, ky hap kontribuon në një sërë paundësh shtesë, por kjo nuk ka ndikuar në figurën e këngëtarit. Natyrisht, nuk mund të përballosh të punësosh një trajner që do të të bëjë të bësh sport dhe të marrësh ushtrimet e përsosura për ty. Por ekzistojnë rekomandime themelore që çdo grua mund ta ndjekë.
Këshilla për sport
Menjëherë pas lindjes, këngëtarja filloi me shëtitje në këmbë, e cila përshkoi normalisht drejtimin. Pas pak, Pink u kthye në stërvitjen e saj të përforcuar bazë: për një orë ia kushtoi kardio ngarkesave dhe më pas u kthye në fuqinë e yoga, të cilën ajo gjithashtu kaloi rreth një orë për të praktikuar. Përveç kësaj, së bashku me trajnerin e saj, këngëtarja ishte e angazhuar në kickboxing dhe jogging. Trajnimi u zhvillua 6 ditë në javë. Por përveç kësaj, në provën e shfaqjes së saj Pink gjithashtu praktikoi dhe humbi paund shtesë.
Disa ushtrime të preferuara të këngëtarit Pink:
- Për ushtrimin e parë ju duhet një fitball. Këmbët duhet të vendosen në top, dhe theksi kryesor duhet të jetë në pëllëmbë, trupi duhet të jetë paralel me dyshemenë. Alternuar, ju keni nevojë për të ngritur këmbët tuaja në mënyrë që të ketë 45 gradë mes tyre. Bëni 10 përsëritje me secilën këmbë.
- Shtrini në dysheme dhe ngrini këmbët në një mënyrë të tillë që të jenë pingul në dysheme. Dorëzoni kokën dhe kapeni atë në bllokadë. Gjatë daljes të heqë kokën dhe shpatullat dhe të shtrihet në këmbë, kur të kthehet në frymëmarrje, kthehet në pozicionin e fillimit. Bëni 10-15 përsëritje.
- Shtrirë në dysheme, ngrini këmbët në mënyrë që midis tyre dhe dysheme të ishin rreth 45-50 gradë. Gjatë daljes është e nevojshme që të heqësh bustin nga dyshemeja dhe të zgjatet lart në mënyrë që trupi dhe krahët të jenë paralel me këmbët. Kini kujdes që këmbët tuaja të mos përkulen në gjunjë. Përsëriteni këtë ushtrim 10-15 herë.
Përveç kësaj, këngëtarja pëlqen të bëjë ushtrime shtrënguese, dhe ajo lehtë mund të ulet në spango.
Këshilla për ushqyerjen e duhur
Pas lindjes së fëmijës, këngëtarja tërësisht e rishqyrtoi dietën e saj dhe refuzoi një qumështor të tillë të preferuar. Menuja e saj e përditshme përfshinte vetëm produkte të dobishme. Në thelb, Pink përdoret për të ngrënë lakër dhe perime të tjera, si dhe fileto pule dhe peshk.
Përafërsisht menyja e këngëtarit skandaloze dukej kështu:
- Mëngjesi përbëhej nga një pjesë e qullit të bollgur, si dhe 1 vezë të ziera të ziera.
- Në drekë, Pink hëngri një copë gjellë të zier dhe sallatë perimesh,
i cili përbëhej nga perime të preferuara, por jo niseshte. Për të plotësuar sallatën ju nevojitet ose vaj ulliri ose thjesht lëng limoni. - Në darkë, këngëtarja hëngri një fetë të vogël të salmonit, i cili duhet të pjeket ose të gatuhet për një çift.
- Snacked Pink me frytet e saj të preferuar. Në përgjithësi, dieta e këngëtares është produkte bimore, madje edhe gjatë pushimeve ajo përgatit enët e duhura dhe të shëndetshme, për shembull, pelmeni me fasule.
Singer Pink nuk rekomandon përdorimin e dietave ekstreme ose agjërimin, si rezultat i humbjes së peshës që do të kthehet dhe kjo metodë e humbjes së peshës mund të jetë e keqe për shëndetin tuaj. Prandaj, është më mirë për të humbur peshë gradualisht, por në mënyrë korrekte. Kështu, duke përmbushur të gjitha rekomandimet e mësipërme, këngëtarja humbi 25 kg në vit, por ajo mund të thotë me siguri se rezultati ia vlen.