Njohur jo vetëm në territorin e Rusisë reality show "Dom-2" është në ekranet televizive për shumë vite. Gjatë kësaj kohe, u ndoq nga një numër i madh njerëzish, dhe disa prej tyre erdhën në vendin e ndërtimit të TV edhe disa herë. Një pjesëmarrës i tillë është Marina Afrikantova . Ardhja e bjondit efektiv shkaktoi një trazim në mesin e audiencës, pasi ata panë një vajzë të bukur dhe të hollë që dukej si një kukull Barbie. Nga ky moment interneti ka shpërthyer me kërkesa dhe një numër i madh spektatorësh ishin të interesuar për faktin se Marina Afrikantova humbi peshën dhe pikërisht mënyrën se si arriti të arrinte rezultate. Një eksitim i tillë e detyroi vajzën të zbulojë sekretet e saj dhe t'u japë rekomandime të tjerëve se si ta përsërisin veprën e saj.
Si e humbi peshën Marina Afrikantova?
Cilat janë opsionet e vetme që tifozët e projektit nuk kanë ofruar për të shpjeguar transformimin magjik të vajzës. Dikush insistoi që ajo thjesht e kryente operacionin, të tjerë raportuan se kjo është e gjitha çaji jeshil dhe manaferrat e goji, të cilat publikohen gjerësisht në internet. Në rrjetet sociale mund të shihni edhe postimet ku gruaja e hollë e Afrikës pretendon një koktej që e ndihmoi të shpëtojë nga pesha e tepërt. Në fakt, gjithçka është e thjeshtë dhe e parëndësishme - Marina arriti të humbasë peshën për shkak të ndryshimeve të sportit dhe ushqimit.
Në një nga intervistat e saj, Marina Afrikantova tregoi se si ajo kishte humbur peshë. Vajza tha se nuk përdorte asnjë mjet të ri, por thjesht hyri në sport dhe ndoqi një dietë të ulët kalori. Bjonde po vraponte së paku 20 minuta në ditë. dhe shkoi në sallë, ku kryente një grup ushtrimesh tradicionale për të gjitha grupet e muskujve.
Kuptimi se si Marina Afrikantova humbi peshë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet dietave, pasi vajza u përpoq më shumë se një metodë e të ushqyerit. Le të ndalemi në parimet e disa dietave që pjesëmarrësi i "Doma-2" përdorte:
- Dietë në Hollywood . E zgjat 14 ditë, gjatë së cilës nuk mund të ha mëngjes. Nëse vuani nga uria e rëndë, atëherë mund të pini çaj dhe hani gjysmë grejpfrut. Nga produktet e menysë që përmbajnë niseshte, sheqer, si dhe pije alkoolike përjashtohen plotësisht. Gatim mund të jetë ose steamed ose zier. Një tjetër ndalim i rëndësishëm është kripa.
- Dietë lakër . Mbaron 10 ditë. Nga dieta ju duhet të përjashtoni pije të ëmbla, miell, gazuara dhe patate. Lakra mund të hahet në varietete të ndryshme dhe madje edhe në kripur dhe lakër turshi. Për mëngjes lejohet vetëm çaji ose kafe. Dreka e drekës është: sallata e perimeve dhe mishi i avullit. Për darkë, lakër turshi, vezë dhe fruta janë të lejuara. Në natën, nëse ndien urie, mund të pini 1 tbsp. kefir.
- Dieta japoneze . Kjo metodë llogaritet për 2 javë. Për këtë periudhë ju duhet të braktisni tërësisht përdorimin e kripës. Lista e ushqimeve të ndaluara përfshin pije të gazuara dhe alkoolike, si dhe ëmbël dhe miell. Menuja bazohet në peshq, ushqim deti, vezë dhe mish.
- Dieta braziliane .
Dieta zgjat saktësisht 14 ditë. Në këtë kohë, menyja duhet të bazohet në ushqime që kanë shumë proteina dhe perime. Nga dieta duhet të përjashtohet nga ëmbël, mielli dhe alkooli. - Dietë hikërror . Një dietë e tillë duhet të zgjasë jo më shumë se 10 ditë. Gjatë ditës ju mund të hani vetëm qull, steamed në ujë pa shtimin e kripës dhe erëza. Është e lejuar të lajë qull me kefir me yndyrë të ulët, por jo më shumë se 1 litër në ditë.
Pasi vajza arriti të shpëtojë nga centimetra shtesë, ajo u ndërrua në ushqimin e duhur dhe shikon përmbajtjen kalorike të dietës së saj, e cila i lejon asaj të mbajë veten në formë. Dhe së fundi, tema më e rëndësishme - sa kgs Afrikantova ka humbur peshë. Sipas bjonde për disa muaj, ajo ishte në gjendje të humbiste rreth 10 kg.